Cómo utilizar Reiki para Dormir Mejor

En un informe reciente del Instituto Nacional de Salud (NIH ) , se estima que más de 60 millones de estadounidenses sufren de insomnio cada año. Si bien este número afecta a hombres y mujeres de todas las edades , incluidos los niños , se ha descubierto que el insomnio es más frecuente en el poblamiento más antiguo y afecta a más mujeres que men.But el término insomnio tiene en cuenta nada de la gente que tiene problemas para conciliar el sueño a las personas que tienen problemas para permanecer dormido . Y las razones para esta condición son tan vast.Among algunos de los culpables están bebiendo demasiada cafeína , el tabaquismo y el consumo de alcohol . Estas sustancias son conocidas por afectar el sueño . Pero en esta mezcla son también ciertos medicamentos , enfermedades , medio ambiente, el dolor y nuestras emociones . Las emociones como la preocupación, la ansiedad y la depresión pueden causar una noche de vueltas en la cama . El insomnio tiene muchos efectos secundarios tales como irritabilidad , fatiga, depresión , pérdida de memoria y el estado de alerta . Que va desde leve ( una vez al mes ) a crónica (que muestra síntomas de tres veces a la semana ) , el insomnio puede robar el estadounidense promedio de salud y happiness.But hay ayuda , y que no requiere receta médica. Es Reiki. Instrucciones
Cómo usar Reiki para Dormir Mejor Matemáticas 1

Para empezar , simplemente dígale a su cuerpo a relajarse mientras disfruta de una larga , profunda inhalación pulg Piense en paz a ustedes que lentamente , exhale lentamente . Repita pensamientos pacíficos mientras inhala y liberar pensamientos a medida que exhala hacia fuera . Cierra los ojos y concéntrate en la breath.Place ambas manos , con las palmas hacia abajo , en la parte superior de su cabeza. Mantenga las manos allí durante 3 minutos a medida que continúe a inspirar pensamientos de paz y exhala tensión en su cuerpo . Piense en la energía Reiki viene a través de las manos en la parte superior de su cabeza. Permita que sus preocupaciones e inquietudes que se derriten .
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Coloque las palmas de las manos sobre los ojos y mantenga allí durante tres minutos mientras respira . Siente Reiki energía curativa que fluye a través de las manos a los ojos . Siente el estrés y la tensión salir de su cuerpo con cada exhalación.
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Coloque las palmas de las manos sobre cada uno de los oídos. La palma de la mano izquierda de su mano debe estar cubriendo la oreja izquierda , y la palma de la mano derecha de su mano debe estar cubriendo su oído derecho. Sostenga durante tres minutos mientras continúas respirando en paz y exhale preocupación o dolor. Saber que la energía Reiki fluye de las manos en los oídos. Sentir el calor .
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Mueve las manos hacia el pecho y coloque las palmas de las manos sobre el pecho. Siente tu respiración comienzan a disminuir aún más a medida que respira imágenes pacíficas y pensamientos de amor en su cuerpo. Siente tu cuerpo se hunda en el colchón cada vez más con cada exhalación que usted toma. Disminuya la respiración y relajar el cuerpo . Mantenga esta posición de la mano de tres a cinco minutos.
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Coloque las palmas de las manos sobre la parte inferior de la caja torácica . Continúe su respiración lenta y saliendo mientras mantiene las manos en esta posición durante tres minutos. Siente la energía Reiki calentarse el cuerpo después de que suelte el dolor y la preocupación de la jornada.
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mover las manos a su ombligo y coloque las palmas de las manos a cada lado de su ombligo con la punta de sus dedos medios de tocar . Mantenga esta posición durante tres minutos mientras respira dentro y fuera . Siente tu subida estómago y bajar con cada inhalación y exhalación. Trate de frenar las inhalaciones y exhalaciones aún más. Encuentra las respiraciones pacíficos y amorosos .
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Ahora podrá mover las manos en la última posición de la mano deslizando las manos hacia abajo a sus 2 pulgadas por debajo del ombligo. Esta es tu Hara , el centro de la respiración. Siente la paz y la tranquilidad llena tu centro Hara y cuando continúe inhalar y exhalar durante tres minutes.When haber seguido las posiciones de las manos , pon tus brazos a los lados . Con los ojos cerrados , seguido respirar y sentir la respiración cuando una ola de energía amorosa a través de su cuerpo. Exhale el aliento por su cuerpo hasta los pies e inhalar el aliento hasta su cabeza. Continuar la respiración hasta que esté lo suficientemente cansado como para conciliar el sueño. Algunas personas tienen problemas cuando empiezan a practicar técnicas de respiración. Esto es normal . No te rindas , la ayuda está a un suspiro de distancia de Reiki