El poder de la mente sigue siendo un misterio para muchos. Los psicólogos , los psiquiatras , los psíquicos , médiums, y los monjes de muchas culturas han tratado de liberar y controlar los poderes de la mente a través de los siglos las prácticas tibetanas son una fuente frecuente de control de potencia de la mente ( incluyendo la mente la curación ) . Prácticas tibetanas incluyen un conjunto de cinco ritos, o ejercicios , que catalizan muchos beneficios para la salud . Cada ejercicio se debe hacer como se ha descrito para obtener los beneficios completos. Cosas que necesitará
mat Yoga La música tranquilizante
Mostrar Más instrucciones
tibetanos Mind Ritos Matemáticas 1

Ponte de pie con los brazos estiró directa y paralela a la estera de yoga . Enfréntate a tus palmas hacia el suelo , manteniendo el nivel de los brazos con los hombros . Gira en torno a las agujas del reloj hasta que el mareo comienza a establecer pulg Aumentar el número de giros del uno al 21 . Respira profundamente y de manera constante a medida que gira .
2

se mantengan planos sobre la colchoneta de yoga con tu cara cabeza. Estira los brazos a los lados plenamente con las palmas hacia abajo . Mantenga sus dedos juntos . Levante la cabeza , metiendo la barbilla hacia el pecho mientras extiende las piernas hacia arriba, con las rodillas sin doblar . Alcanzar las piernas por lo que van a ir , a continuación, baje lentamente a lo largo de con la cabeza. Respire de manera constante , inhalando mientras levanta y exhalando a medida que baja. Repita esto varias veces.
3

Arrodíllate en la estera de yoga con el cuerpo erguido . Coloque las manos en los isquiotibiales , inclinando la cabeza y el cuello hacia adelante y metiendo la barbilla hacia el pecho. Invierta la posición de la cabeza y el cuello bruscamente , arqueando el lomo y se encrespa los dedos de los pies . Prepárate con los brazos y las manos colocadas en los isquiotibiales . Lentamente regrese a la posición vertical. Inhale mientras arqueas , y exhale como usted se convierte en vertical. Repita esto varias veces.
4

Siéntese en la colchoneta de yoga y estirar las piernas en línea recta desde que , separando los pies 12 pulgadas. Mantenga el torso erguido y coloque las manos , las palmas hacia abajo , a un lado de cada glúteo mayor . Meta la barbilla hacia el pecho, y luego tirar de su cabeza hacia atrás tanto como sea posible , mientras que el aumento de su cuerpo con las rodillas dobladas y los brazos rectos . Tense todo su cuerpo , y luego relajarse al volver de nuevo a una posición normal. Inhale mientras elevas, contener la respiración a medida que tensa, luego exhala mientras se relaja . Repita varias veces.
5

se acueste en la colchoneta de yoga con la cara hacia abajo. Apóyese con su mano la palma hacia abajo y los dedos flexionados. Mantenga las manos y los pies lacio durante todo este rito . Estar con los brazos perpendiculares al suelo y la columna vertebral arqueada en un hueco de cuerpo completo . Lleve la cabeza hacia atrás y doblar la espalda para traer el cuerpo en una posición de " V " invertida , mientras metiendo la barbilla hacia el pecho . Luego baja de nuevo a la posición inicial . Inhale mientras levanta el cuerpo y exhala a medida que baja el cuerpo.