monjes budistas tibetanos han utilizado ejercicios de los ojos durante siglos para mejorar y corregir su visión , creando el estándar gráfico tibetana ojos para fortalecer los músculos del ojo . Este cuadro es un diseño geométrico o mandala que ejerce todos los músculos del ojo , haciendo que sus ojos se mueven en muchas direcciones. De acuerdo con los monjes tibetanos , después de unos meses de uso de esta tabla para realizar ejercicios de los ojos , que ya no necesita gafas o lentillas para ver. Tibetana Ojo Ejercicios Gráfico

Adjuntar un gráfico tibetana de ojos en una pared con la mancha naranja alineados aproximadamente con la nariz cuando te sientas . Su nariz debe ser de cuatro a seis pulgadas de distancia del spot. Quítese los anteojos o lentes de contacto , si los usa antes de comenzar los ejercicios de los ojos .

Siéntese con la columna recta delante de la carta del ojo y mover los ojos hacia la derecha en cada punto del círculo exterior , hasta que haya realizado un círculo completo. Mantener la cabeza quieta en todo momento mientras moviendo únicamente los ojos. Mueva sus ojos hacia la izquierda de la misma manera . Abrir y cerrar los ojos un par de veces , y luego relajarlos.

Observe los puntos que representan las dos y las ocho de la tabla optométrica . Mueva sus ojos hacia atrás y adelante entre estos dos puntos un par de veces . Observe los puntos para las cuatro y diez . Mueva sus ojos hacia atrás y adelante entre estos un par de veces también.

Palma ojos colocando su mano derecha sobre el ojo derecho y su mano izquierda sobre su ojo izquierdo. Deja que tus dedos se cruzan de ambas manos para que estén en un ángulo, apoyada en su puente de la nariz . Apoye los codos sobre una mesa o en su regazo . Usted debe sentir una succión ligeramente en los globos oculares de las palmas de las manos, pero no hay presión , sólo calmando oscuridad. Sentarse durante tres a cinco minutos.

Retire las palmas y mover los ojos hacia la derecha lentamente en la carta del ojo , esta vez en el borde exterior de cada uno de los brazos. Repita la izquierda. Si te apetece , repita de nuevo hacia la derecha , luego a la izquierda. Si usted siente la tensión del ojo , para. Cuando esté listo , parpadear un par de veces , a continuación, sentarse y Palm tus ojos como antes durante tres a cinco minutos.
Oftalmología Resultados

practicar los ejercicios tibetanos Eye unos pocos minutos cada mañana y cada noche para ayudar a iniciar la mejora de la vista de inmediato. Estos ejercicios de los ojos , incluyendo la palmas de las manos , ayudan a aliviar el estrés y la tensión en los ojos , aún más importante si usted trabaja hasta tarde o si usted pasa mucho tiempo mirando la pantalla del ordenador . Compra o descargar libremente una Tabla tibetana ojos en línea.

De acuerdo con un estudio realizado en 2005 en el Hospital de Christchurch, en Nueva Zelanda, ejercicios oculares como esto se ha demostrado para mejorar una larga lista de trastornos, tales como problemas de aprendizaje y dislexia, incluyendo actuaciones después de un daño cerebral . Sin embargo , ya que la literatura convencional aún no ha apoyado este tipo de ejercicios de los ojos , la práctica de ellos todavía se considera ser polémico .