Un programa de ejercicio bien estructurado , es vital para la salud de un paciente con linfedema. Los investigadores han encontrado que el movimiento durante un entrenamiento ayuda a drenar la linfa fuera del área afectada y se mueve en el torrente sanguíneo . Los riñones excretan el exceso de líquido y se quitan durante la micción. El ejercicio también es beneficioso para los pacientes con cáncer , ya que aumenta la energía y el bienestar general . El ejercicio aeróbico

cardiovascular o ejercicios aeróbicos aumentan el ritmo cardíaco durante un período prolongado de tiempo . Algunos de los mejores incluyen caminar, trotar , andar en bicicleta y nadar. Estos tipos de ejercicios mejoran la circulación de la sangre y la linfa. También ayudan a desviar el líquido lejos de las zonas afectadas por el cáncer. La fatiga y el cansancio inherente acompañan a la mayoría de tipos de cáncer después del tratamiento ; ejercicio cardiovascular ayuda a disminuir esa sensación .
Strength Training

El entrenamiento de resistencia ofrece un par de diferentes beneficios para las personas con linfedema. La primera es que la contracción de los músculos ayuda a empujar el líquido linfático en el pecho y lejos de la zona afectada . El entrenamiento de resistencia también estimula la respiración profunda , la cual ayuda a que el tejido de recibir un suministro suficiente de oxígeno. Esto permitirá el drenaje linfático . Los ejercicios deben ser de leve a moderada y no debe provocar dolor . Si siente un dolor agudo , pare inmediatamente .
Estiramiento

linfedema a menudo causa la sensación de tirantez en la piel y los músculos en los pacientes. Se anima a los estiramientos sencillos antes y después de una sesión de cardio o entrenamiento de fuerza. Esto ayudará a calentar y enfriar los músculos. El estiramiento puede ayudar a aumentar el rango de movimiento en la zona afectada y mejorar la flexibilidad . Sin embargo , esto debe ser sólo una parte de un programa de ejercicios que incluye ejercicios cardiovasculares y de resistencia . Además, nunca comenzar un programa de ejercicios sin consultar con su médico.