Las mejores maneras de prevenir el cáncer

El cáncer es una enfermedad que afecta a muchas personas . Muchos agentes causantes de cáncer han sido identificados por los investigadores. La mayoría de los tipos de cáncer se pueden prevenir haciendo algunos cambios de estilo de vida básicas , como hacer ejercicio y comer sano , evitar la exposición al sol y abstenerse del consumo de tabaco. Evite el tabaco

Tabaco, en las formas de los cigarrillos , el tabaco de mascar y el tabaco , es la causa más común de muerte por cáncer en los países en desarrollo ( 30 por ciento) , según el sitio web de la Clínica Mayo (ver referencias al final ) . El humo de segunda mano también puede aumentar su riesgo de cáncer de pulmón , por lo que evitar la exposición.
Mantenerse activo

Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer , los expertos de la Clínica Mayo advierten (ver referencias al final ) . La actividad física ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer .
Alimentación saludable

Aunque los alimentos que consume no le impedirá contraer cáncer , la alimentación saludable ha sido probado para reducir drásticamente el riesgo . Limite su consumo de grasas ya rica en grasas , las dietas altas en calorías tienden a conducir a la obesidad , que puede incrementar el riesgo de cáncer. En cambio, llenar su dieta con frutas y verduras ( al menos cinco porciones al día ) . Estos le ayudarán a perder y mantener su peso. Si usted decide beber alcohol, hágalo con moderación .
Cuidado con el Sol

piel Cáncer es la forma más común de cáncer y la exposición al sol es la causa primaria . Sin embargo, es también uno de los tipos de cáncer más prevenible . La Clínica Mayo ( ver Referencias) sugiere que evite salir a la calle 10 a.m.-4 p.m. , hora pico para exposición a la radiación . Cuando tienes que ir fuera , permanezca en la sombra, usar un protector solar de amplio espectro (por lo menos SPF 15 ) y ropa y sombreros para proteger los brazos, las piernas, la cara y las orejas. No utilizar las camas solares o lámparas solares.
Immunize y evitar comportamientos de alto riesgo

Hay algunas infecciones virales vinculados con los cánceres que pueden prevenirse fácilmente por inmunizante . La Organización Mundial de la Salud ( ver Referencias) advierte que ciertas infecciones se transmiten a través de los comportamientos de riesgo (principalmente sexual o por compartir agujas contaminadas ) , lo que aumentará las posibilidades de cáncer. Esto incluye virus de inmunodeficiencia humana (VIH ) , la hepatitis B y C, y el virus del papiloma humano (o HPV) .
Exámenes regulares y el autoexamen

Expertos en el Mayo Clínica ( ver Referencias) dice que , al hacer esto no evitará el cáncer , además de aumentar la probabilidad de ser detectado el cáncer desde el principio, lo que aumentará las posibilidades de un tratamiento exitoso. Esté al tanto de los cambios en su cuerpo, y ver a su médico si nota cualquiera .