El primer paso para dejar de fumar a cualquier mal hábito , como fumar, es querer . Si usted está siendo forzado , o te haga sentir culpable hasta que deje de fumar, hay una alta probabilidad de que pudiera fallar. La gente fuma , o seguir con otros malos hábitos , ya que son sólo eso - hábitos. Una vez que se ha formado una adicción o hábito , es extremadamente difícil de romper . La única manera de romperlo, para bien, es querer detener más de lo que desea que el mismo hábito. Cosas que necesitará
El deseo de dejar de fumar

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Al tomar la decisión de dejar de fumar, es necesario establecer una fecha que desea dejar de fumar . Fumar , por ejemplo. Es necesario determinar el último día que va a fumar un cigarrillo y márquela en su calendario .
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Después de seleccionar su fecha, dile a tus amigos y familiares. Esto significa que usted es responsable de la gente que no sea usted . Como fumador su "apoyo " fue probablemente una molestia, y será después también , pero le ayudará si usted escucha a ellos.
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Decida cómo va dejar de fumar. El pavo frío o recortando . Tome la decisión que sea mejor para ti, pero una palabra de consejo para fumar en concreto, de golpe funciona mejor cuando se quiere dejar de fumar.
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comprar un montón de caramelos sin azúcar y mantenerlo en la mano ; téngalo a mano en casa, en la oficina, y en el coche - donde quiera que solía fumar . ( La parte sin azúcar ayuda a asegurarse de que usted no reemplaza la nicotina con el azúcar. ) Goma , palillos de dientes , y cualquier otra cosa que usted disfrute y que se mantenga la boca y las manos ocupadas .
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Por último , hacer no se desanime . Todos los fumadores tienen que salir un par de veces antes de que sea para bien. Se necesita tiempo para obtener la nicotina de su sistema , más de lo que puede pensar. Y se necesitan años para revertir los efectos del hábito de fumar.