No existe un método infalible para garantizar la buena salud. Pero hay maneras de mejorar su salud en general y reducir su riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer. Estrategias de lucha contra el cáncer son abundantes. Y a menudo, es sólo una cuestión de reconocer el riesgo , y la alteración de su estilo de vida y hábitos. Dieta saludable

No es ningún secreto que el estar sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer (mama, ovario y colon ) . Para este asunto , la modificación de su dieta y la pervivencia de un programa saludable puede combatir el cáncer. Para lograr esto, comer carnes rojas con moderación o preparar las carnes magras . Peces y aves de corral también son alternativas más saludables . Y la incorporación de granos enteros y otros alimentos ricos en fibra , como verduras y frutas pueden combatir el cáncer y reducir el riesgo de enfermedad. Porciones diarias de frutas y verduras proporcionan a su cuerpo con una fuente sana de antioxidantes, que la reparación y prevenir el daño celular .
Combatir el cáncer con ejercicio

Estrategias para combatir el cáncer se no suponer una carga . Sin embargo , la reducción de su riesgo de la enfermedad podría implicar reorganizar su horario y encontrar tiempo para actividades como el ejercicio. Según la Sociedad Americana del Cáncer, la adopción de una rutina de entrenamiento consistente y ser activo durante 30 minutos cinco veces a la semana puede prevenir el cáncer . El ejercicio fortalece el sistema inmunológico , en la que usted es capaz de luchar contra una serie de enfermedades como el cáncer. Lo que es más , el ejercicio regular reduce el número de células de grasa y ayuda a mantener un peso saludable - que es también un factor en la lucha contra el cáncer . Ir al gimnasio, caminar /correr alrededor de la cuadra o tomar un paseo en bicicleta .
Conocer los factores de riesgo

Condiciones específicas aumentan la posibilidad de cáncer . Conocer estos factores puede pedirle que tome precauciones y protegerse . Por ejemplo , cualquier persona con un historial familiar de cáncer deben comenzar los exámenes regulares . Esto incluye exámenes caseros mensuales, donde podrás examinar su cuerpo para tumor inexplicable , lesiones o tumores de la piel . Además , las investigaciones anuales ( por un médico ) para el pecho , ginecológica , colon y otros tipos de cáncer se pueden detectar tumores precancerosas y malignas temprana . Otras estrategias para luchar contra el cáncer incluyen la limitación de su exposición al tabaco , el humo y otras sustancias químicas nocivas; aplicar el protector solar antes de aventurarse al aire libre ; . Y la reducción de la ingesta de bebidas alcohólicas