Buenos consejos para salud de la próstata

El cáncer de próstata es una preocupación importante para los hombres mayores de 40 . Algunos hombres son más propensos a desarrollar cáncer de próstata , a través de la genética , la raza y la edad. Sin embargo , también se puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer de próstata u otras enfermedades de la próstata a través de opciones de estilo de vida que mantienen la próstata en buena salud. Siguiendo un estilo de vida saludable con una dieta adecuada y suficiente ejercicio puede ayudar a mantener la próstata en plena forma y mantener sus posibilidades de desarrollar cáncer de próstata abajo . Dieta

La dieta que usted elija tendrá una gran influencia en el grado de susceptibilidad está a tener problemas con su próstata. La Fundación para el Cáncer de Próstata señala que una dieta que es alta en grasa puede causar que el cuerpo produzca menos antioxidantes, que son esenciales para mantener una próstata saludable y prevenir la enfermedad . Como tal , usted debe concentrarse en una dieta que incluye un montón de proteína magra a partir de fuentes como el pollo y el pescado. Evite los alimentos fritos, y sustituir los alimentos en lugar de crudos, como verduras de hoja verde y frutas ricas en antioxidantes saludables, como los arándanos y los arándanos. El licopeno también se ha demostrado que aumenta la producción de antioxidantes en la próstata , por lo que buscar los productos a base de tomate para aumentar su consumo . Otros alimentos que debe evitar son los que están a la parrilla o carbonizada . Las sustancias cancerígenas que se encuentran en los alimentos carbonizados pueden inflamar la próstata, causando más problemas.
Ejercicio

Asegurarse de que usted tiene una rutina de ejercicios diaria de al menos 30 minutos de la actividad física puede reducir drásticamente el riesgo de enfermedades de la próstata 10 por ciento a 30 por ciento. La actividad física puede ayudar a estabilizar los niveles hormonales , los cuales al no controlada puede conducir al cáncer de próstata. Del mismo modo, ya que existe un claro vínculo entre la obesidad y enfermedades de la próstata , el ejercicio diario ayuda a mantener en forma los hombres y su riesgo de enfermedades de la próstata hacia abajo. Luchar por 30 minutos de ejercicio al día, asegurándose de obtener su ritmo cardíaco para arriba para los mejores beneficios.

Detección

Si usted está sobre la edad de 40 , usted debe hablar con su médico sobre la detección del cáncer de próstata pronto. Aunque la mayoría de los hombres que son diagnosticados con enfermedades de la próstata son mayores de 50 años , tendrá que comenzar la investigación en busca de señales de advertencia antes de ese tiempo . A las pruebas de detección se ve el estilo de vida , hábitos y predisposiciones genéticas a enfermedades de la próstata , junto con las pruebas de tejido anormal. Cuanto antes comience el cribado , la mejor oportunidad que tiene en la lucha contra la enfermedad cuando se descubre , más temprano que tarde . Proyecciones deben hacerse cada año o según lo recomendado por su médico.