ADD no tiene por qué ser un diagnóstico debilitante cuando se trata de mantener el orden en su vida. Usted puede llevar una vida sana y funcional mediante la integración de las prácticas de las pequeñas y sistemáticas . Su objetivo es convertirse en un animal de costumbres . Entender sus síntomas

Su comprensión de sí mismo le mejor le permiten crear un plan de juego que se adapte a su bienestar personal . Añadir síntomas incluyen, pero no se limitan a , la distracción , dificultad para mantener la atención , luchando con la realización de tareas , falta de retención , la impulsividad y la falta de atención al detalle.
Descansar mucho

Paramount para cualquier actividad es un descanso adecuado y la gestión ADD no es diferente. Con resto proviene la energía para estar más alerta y concentrado en las tareas.
Mantenga un horario estructurado

Mantener un horario estructurado reduce la oportunidad de distraerse . Programe todas las facetas de la vida , incluidas las tareas relacionadas con el trabajo , el tiempo familiar y tiempo personal. Un organizador con un calendario que se rompe el día en segmentos de tiempo es una excelente herramienta para ayudar con esto . Helpguide.org sugiere el uso de temporizadores y alarmas para mantenerse en la pista .

Tareas Simplifique

A menudo, cuando una tarea es compleja , la metodología en la realización , puede parecer abrumador, porque hay tantas partes móviles. Esto puede dar lugar a una renuencia a empezar o ser rápido para dejar de fumar antes de que la tarea ha terminado. Si usted es capaz de descomponerlo en pasos más pequeños , se puede seguir trabajando hacia su meta e incluso medir su progreso , lo que puede aumentar su confianza en sus habilidades

Ejemplo de tarea: . Escribir un trabajo de investigación sobre la diabetes

tareas pequeñas:

información sobre la investigación relacionada con la diabetes

con base en la información disponible , las posibles declaraciones de tesis lista de amigos

Crear un esquema

Escriba el papel

Corregir los errores