trastorno por déficit de atención ( ADD) y trastorno por déficit de atención con hiperactividad ( TDAH) puede hacer la vida difícil. Estas son condiciones similares, y ambos se ocupan de ser impulsivo y desorganizado y tener dificultades para cumplir los plazos . Esto es a veces debido a la hiperactividad , tal como con TDAH , o porque de ser falta de atención , que es más característica de ADD . Educar a los amigos , familiares y compañeros de trabajo sobre el trastorno por déficit de atención es útil. Además , utilizar herramientas para ayudarle a manejar la enfermedad en el contexto de su vida. Compartimientos de almacenaje

Un componente clave del trastorno por déficit de atención se está desorganizado y colocar mal las cosas y no poder encontrarlos. Un tipo de herramienta para combatir esto es usar recipientes de almacenamiento . Decida exactamente qué objetos que necesitas cada día , como las llaves del coche o gafas de sol . Utilice recipientes de almacenamiento o cestas para colocar los objetos de uso cotidiano en un solo lugar . Hazte poner las cosas de nuevo en el mismo lugar todos los días. Las cosas que usted no utiliza tan a menudo , se organizan en contenedores de almacenamiento . Cuentas separadas , el papeleo y otros artículos en sus propios contenedores y etiquetarlos en consecuencia.
Recordatorios

utilizar su computadora para enviarte recordatorios de tareas y citas . No tiene que ser para los grandes eventos . Para alguien con trastorno de déficit de atención, simplemente mantener las tareas básicas puede ser difícil. Por ejemplo, si hay problemas con el pago de facturas , utilice su computadora para enviar recordatorios a su correo electrónico. Otras formas de utilizar esta herramienta son para recordar acerca de las reuniones de trabajo e incluso su programa de ejercicios .
Timer

Use un cronómetro , tales como una cocina sencilla temporizador, para mantenerse en la tarea durante el día. Como puede ser difícil concentrarse en una cosa a la vez durante un período determinado de tiempo, ajustar el temporizador de intervalos de 15 minutos cuando se navega por Internet o la limpieza de la cocina. Tener tiempo previsto para la realización de tareas le ayudará a concentrarse .

Listas

utilizar listas para realizar un seguimiento de las tareas diarias. Utilice sólo un cuaderno para anotar la lista de tareas pendientes. Al mantener en un solo lugar , que hará que sea menos probable que usted pierde. Ponga el portátil en el mismo lugar todos los días. Todas las mañanas, hacer una lista diaria de cosas por hacer y una lista de la compra o tienda de comestibles. Opina que al final del día.