trastorno por déficit de atención o ADD, afecta a millones de niños y adultos en los EE.UU. El trastorno suele tratarse con medicamentos recetados, como Adderall o Ritalin . Sin embargo , los medicamentos por sí solos no siempre son la respuesta . Ya sea que la persona que sufre de ADD ya está en los medicamentos y la búsqueda para aumentar su tratamiento con métodos naturales , o simplemente quiere probar vitaminas antes de ir en la medicación, hay opciones disponibles . Según estudios médicos recientes, hay varias opciones a base de vitaminas para ayudar con ADD. Vitaminas B

El tomar un suplemento de vitamina B puede ayudar con los síntomas de ADD. La vitamina B12 , en particular, es importante, ya que ayuda en la división celular en el cerebro. B6 es una opción viable para el tratamiento de ADD , así , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System . Vitaminas del complejo B son relativamente baratos, y están disponibles como suplementos en la mayoría de las tiendas de comestibles. Los alimentos como los huevos , el pescado y la leche son fuentes naturales ricas en vitaminas del grupo B .
Omega- 3

Según el sitio web Añadir BornToExplore.org , la mayoría de las personas que tienen ADD también tenemos una deficiencia en ácidos grasos esenciales denominados colectivamente Omega -3. Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del cerebro , ya que tanto la dopamina y los receptores de serotonina en el cerebro se componen de DHA , uno de los ácidos grasos en omega - 3 . ADD, así como otros trastornos de conducta o estado de ánimo , implica problemas con la dopamina y la regulación de la serotonina , por lo que la incorporación de un suplemento de Omega - 3 en el tratamiento ADD puede ser una gran ayuda. Estos suplementos también están ampliamente disponibles en tiendas de comestibles y farmacias.
Flavonoides

PM El estudio de Kidd en PubNet también sugiere flavonoides como las vitaminas importantes para ayudar con ADD . Los flavonoides son un tipo de metabolito secundario que se encuentra en muchas frutas y verduras, como los cítricos , manzanas , fresas , peras e incluso el perejil. Tés, especialmente el té verde, son también una excelente fuente de flavonoides . Las píldoras que contienen ginkgo como un suplemento también entregará los flavonoides esenciales para la salud del cerebro y el tratamiento de ADD.
Magnesio

La Universidad de Michigan recomienda encarecidamente magnesio para ayudar con ADD . De acuerdo con un estudio preliminar citado en su página web , magnesio dado a los niños hiperactivos con TDA produjo una reducción sustancial en el síntoma. La UM recomienda una dosis de 200 mg por día para el tratamiento de ADD. Al igual que con los otros suplementos , el magnesio está disponible - a menudo incluido como un ingrediente en las multivitaminas diarias - en casi cualquier supermercado o farmacia
Zinc

Otra vitamina mencionada . en la Universidad de Michigan es el estudio de zinc. Un estudio mostró que 15 mg de zinc al día durante un período de seis semanas produjo cambios conductuales notables en los niños con ADD. Zinc, como el magnesio , se incluye a menudo en las píldoras de multivitaminas o en tabletas multiminerales , los cuales son relativamente baratos y muy fáciles de encontrar.

Consideraciones

Estos son sólo algunas de las muchas vitaminas conocidas para ayudar con ADD. Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con TDA y un plan para comenzar a tomar suplementos , siempre es una buena idea consultar con su médico primero . Mientras que los cinco suplementos vitamínicos que aparecen aquí han sido objeto de estudio en ayudar con ADD, un médico es la persona que puede encontrar un enfoque adecuado a la vitamina estilo de vida y necesidades individuales .