? Trastorno de Déficit de Atención Hiperactividad (TDAH ) se caracteriza por la incapacidad de permanecer centrado en una tarea durante un período prolongado de tiempo. El tratamiento para el TDAH ha sido típicamente medicamento por prescripción, pero los tratamientos naturales están también disponibles. Magnesio

magnesio se necesita para regular el ritmo cardíaco , calmar el sistema nervioso central y promover la función cognitiva. Sin una cantidad suficiente de magnesio , puede experimentar depresión, ansiedad e irritabilidad. Según progressivehealth.com , las personas con TDAH suelen tener deficiencias de magnesio . Un nivel normal de magnesio puede disminuir la hiperactividad en las personas con TDAH .

Para aumentar sus niveles de magnesio , trate de complementar su dieta con una píldora. Tenga en cuenta que hay alimentos , no obstante, que contiene magnesio. Estos alimentos deben ser incorporados en la dieta con el fin de tratar de controlar el TDAH. Los alimentos tales como vegetales de hoja verde , granos enteros que no han sido refinados , y las semillas y los frutos secos todos contienen magnesio .
Zinc

Con niveles adecuados de zinc en su cuerpo, usted contará con un sistema inmunológico saludable , que es importante para el crecimiento adecuado y también es importante durante el embarazo. Las deficiencias de zinc tienen varios síntomas , incluyendo el crecimiento inhibido , diarrea , pérdida de cabello y la pérdida de apetito . Las personas con TDAH han disminuido las cantidades de zinc en comparación con aquellos sin TDAH , según progressivehealth.com .

Zinc se puede encontrar en forma de píldora suplementario. Las fuentes naturales de zinc son las ostras , carnes rojas, todo tipo de aves de corral , granos enteros , frijoles y nueces . Vitaminas Añadir estos alimentos en su dieta.
Vitaminas B

B son responsables de una gran variedad de funciones corporales. Principalmente , vitaminas del complejo B apoyar un metabolismo sano . También mejoran la salud de la piel , el mantenimiento de las células nerviosas y los niveles de energía . Sin los niveles adecuados de vitaminas del complejo B , puede experimentar dolor, erupciones cutáneas , fatiga crónica y otros síntomas . De acuerdo con la ansiedad y la depresión -solutions.com , tener niveles suficientes de vitaminas del complejo B puede mejorar la concentración en las personas con TDAH.

Los vegetales de hojas verdes contienen vitaminas B1 , B2 y B3. B6 , conocida como piridoxina , es la vitamina B que puede ser más importante en el control de TDAH . La piridoxina se encuentra en el brócoli , pechuga de pollo , las papas, el arroz blanco, las frutas y la calabaza . Usted también puede tomar un multivitamínico para los niveles saludables de vitamina B . Asegúrese de que su vitamina B6 contiene .
Vitamina C

La vitamina C es importante para un sistema inmunológico saludable. Además, la vitamina C ayuda con la síntesis de colágeno y la absorción de hierro , y es un antioxidante . Mediante la adición de más vitamina C en su dieta , su capacidad de enfocarse y concentrarse debería mejorar . La vitamina C es el más famoso por su presencia en las naranjas y el jugo de naranja. También puede encontrar la vitamina C en el kiwi , pimiento rojo, fresas , mangos, espinacas y brócoli.