ADHD ( trastorno de hiperactividad y déficit de atención ) es un problema creciente entre los niños y las investigaciones han demostrado vínculos con la dieta y las deficiencias nutricionales como una causa potencial. Cambios en la dieta tienen un tremendo impacto en cómo funcionan nuestros cuerpos y cerebros , y es una parte esencial del desarrollo normal y saludable en los niños. Cosas que necesitará nueva, fresca, alimentos no procesados ​​
para preparar la comida
multi vitamina
suplemento de aceite de pescado
suplemento de DHA

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nuevo comienzo , literalmente. Elimine de su despensa y refrigerador de todos los alimentos procesados ​​y refinados. Recientemente, el estudio McCann mostró el aditivo alimentario común benzoato de sodio para causar hiperactividad , no sólo en los niños con TDAH pero los niños " normales" también. Del mismo modo , este estudio encontró colorantes artificiales también causar hiperactividad en los niños. (The Lancet 06 de septiembre 2007 )
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Reducir drásticamente la cantidad de azúcares refinados y naturales. Los picos de glucosa en la sangre , especialmente en los niños con ADD , conducen a la falta de atención general cuando los niveles de insulina caen en picado . Los zumos de fruta , refrescos , cereales infantiles , harina, arroz blanco , patatas y dulces deben evitarse .
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Eliminar las grasas saturadas e hidrogenadas . Los niveles de grasas no saludables (ácidos grasos omega 6 ) se han encontrado en cantidades mucho mayores en los niños con ADD /ADHD y la depresión. Los cambios simples , como la sustitución de aceite de maíz con aceite de oliva en el país pueden tener un gran impacto.
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Elija una vitamina múltiple que contiene DHA (ácido docosahexaenoico) o pregunte a su pediatra que le recete una. El DHA es el componente principal de desarrollar el tejido cerebral y los niños con TDAH han demostrado deficiencia de ácidos grasos importantes.
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Añadir alimentos y suplementos que contienen ácidos grasos omega- 3 . Varios de pescado, aceite de linaza y el aceite de pescado puede mejorar en gran medida la función cerebral. La deficiencia de Omega 3 está demostrando ser el mayor vínculo común entre los niños con TDAH y trabajará con DHA para corregir la deficiencia .
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Reemplace los almuerzos escolares cafetería altamente no nutricionales con almuerzos de bolsa. Incluya una proteína magra como una envoltura de trigo integral de pavo , una pieza de fruta y una botella de agua o leche baja en grasa.
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Proporcionar 2-3 meriendas saludables para su hijo a comer durante el día . Las comidas pequeñas y frecuentes pueden mantener los niveles de glucosa en sangre, aumento de la concentración . Mezcla saludable con nueces y bayas secas , mantequilla de nuez y peras, un plátano, huevo duro , semillas de calabaza , ensalada de atún bajo en grasa , verduras y baja en grasa aderezo ranch todos hacen grandes bocados .
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Eliminar el gluten. El gluten es una proteína presente en el trigo , el centeno y la cebada. Una serie de problemas de aprendizaje , principalmente TDAH , se han relacionado con la sensibilidad al gluten y la intolerancia. Este es el cambio en la dieta más difícil de hacer y se puede hacer pasado. Trate de seguir una dieta celíaca durante 3 semanas. Si no hay un cambio en el comportamiento , el gluten no es el culpable .