alergias a los cacahuates son uno de los tipos más comunes de las alergias alimentarias. Cuando una persona experimenta una reacción alérgica de la exposición a los cacahuetes , la piel puede enrojecerse o estallado , ella puede experimentar náuseas , ojos llorosos , estornudos y dificultad para respirar . En la compra de un producto envasado , revise la etiqueta para determinar si se añadieran los cacahuetes , o si el alimento se procesa en una instalación o en el equipo que fue expuesto a los cacahuetes . Muchos alimentos , libre de maní frescos o congelados secos están disponibles. Alimentos Ricos en Proteína

Proteína , una cadena de aminoácidos, proporciona energía y ayuda al cuerpo en la reparación de daños en los tejidos . Los alimentos que contienen proteínas se clasifican como fuentes de proteínas completas o incompletas . Las proteínas completas contienen todos los aminoácidos esenciales , mientras que las proteínas incompletas carecen de uno o más aminoácidos esenciales . Fuentes de proteína completa libre de maní son alimentos tales como carne, pescado, aves y huevos; fuentes incompletas son granos, legumbres , semillas y frutos secos , aunque estas pueden convertirse en proteínas completas cuando se consumen juntos, como en el arroz y los frijoles

Tarjetas telefónicas Frutas y hortalizas

Las frutas y verduras están disponibles frescas, congeladas, secas y en conserva. Ellos proporcionan beneficios para la salud que pueden ayudar en la prevención de la enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular, ciertos tipos de cáncer y la diabetes tipo 2 . Opciones de vegetales Peanut - libres son numerosos e incluyen el brócoli, la col rizada , las remolachas , champiñones y guisantes verdes. Opciones de frutas son variadas similar e incluyen sandía , manzanas, naranjas , albaricoques , melocotones y uvas pasas. Usted puede servir la fruta como merienda seca , corte ni añadido yogur natural.
Leche , Yogurt y Queso

leche y los alimentos que lo contienen , proporciona el calcio que ayuda a las personas a mantener los huesos sanos , previene la osteoporosis y proporciona potasio, un nutriente deficiente en muchas dietas americanas. Opciones lácteos libre de maní son bajos en grasa , sin grasa , leche descremada y la leche entera . Una variedad de quesos como el suizo , americano y cheddar , así como yogur natural , son otros alimentos que una persona puede añadir a una dieta libre de maní .

Granos

los alimentos ricos en granos pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria , la ayuda con el mantenimiento del peso y aliviar el estreñimiento . Los granos enteros hacen uso de todo el núcleo, mientras que los granos refinados no contienen el salvado y el germen . Alimentos de granos de maní - libres son el arroz salvaje, marrón y blanco , macarrones , espaguetis , pan de molde blanco y marrón , bollos y panecillos ; . Y tortillas de harina o maíz