Contrariamente a lo que muchos piensan , sensibilidad a los alimentos no son lo mismo que las alergias alimentarias. Sensibilidad a los alimentos son cuando usted tiene problemas para digerir un alimento en particular o un determinado grupo de alimentos . Por ejemplo , algunas personas tienen problemas para digerir el trigo, esto es una sensibilidad a los alimentos en lugar de una alergia alimentaria. Algunos síntomas de la sensibilidad a los alimentos incluyen letargo , fatiga , queriendo tomar una siesta después de comer , inquietud , depresión, dolores de cabeza , migrañas y dolor , gases o hinchazón. Algunos de los síntomas de las alergias alimentarias pueden ser urticaria, sarpullido, dificultad para respirar e hinchazón sólo para nombrar unos pocos. Instrucciones Matemáticas 1

Identificar qué alimentos tiene una sensibilidad a . Esto puede tomar tiempo y, posiblemente, un viaje a la oficina del doctor . Lo que usted puede hacer mientras tanto es mantener un diario de alimentos de lo que está comiendo y tenga en cuenta las reacciones de su cuerpo a la misma.
2

Tome alimentos anti -inflamatorios o suplementos alimenticios . Si se observa después de ingerir un alimento o grupo de alimentos en particular que usted tiene edema , dolor o incluso síntomas de la artritis y luego se le puede tratar con la inflamación debido a la sensibilidad a los alimentos . Una forma de contrarrestar esto es ingerir cosas como la col, el aloe vera , la bromelina ( extraída de la piña ) e incluso la cúrcuma para contrarrestar cuidar de la inflamación y ayudar a su cuerpo a digerir estos alimentos.
3

Evitar las sustancias que se sabe que afectan negativamente a la digestión . Algunos ejemplos son el alcohol, las drogas, productos químicos , la cafeína, los aditivos alimentarios y colorantes , estimulantes, azúcar e incluso edulcorantes artificiales. Evitar estas cosas le ayudará a su sistema digestivo funcione correctamente. Si su sistema digestivo está funcionando correctamente, entonces hay menos posibilidades de sus sensibilidades alimenticios.
4

Tome el digestivo suplemento de la enzima lipasa si usted tiene problemas para digerir la grasa. Por ejemplo , digamos que usted tiene una sensibilidad a los alimentos o no digerir bien los huevos , pero usted no tendrá ningún problema para digerir proteínas , esto significa que usted probablemente tiene una sensibilidad a los alimentos a las grasas . Tomando lipasa puede resolver el problema y hacer posible que su sistema digestivo para procesar las grasas.
5

Tome el suplemento de la enzima pepsina o tripsina digestivo si usted tiene problemas para digerir proteínas. Al igual que con los huevos , digamos que usted tiene problemas para digerir la carne de res o pollo, o cualquier tipo de proteína para el caso. Adición de uno de los suplementos de enzimas digestivas antes mencionados a su dieta puede ayudar a corregir el problema.
6

Si usted tiene problemas para digerir la grasa y la proteína complementar su dieta con los amargos de hierbas como el sueco Amargos y L -carnitina.
7

Tomar suplementos de enzimas digestivas que contienen amilasa si usted tiene problemas para digerir los carbohidratos. Los carbohidratos le proporcionan algunas personas gases y la hinchazón , si usted es una de esas personas esto puede indicar una sensibilidad a los alimentos a los carbohidratos.
8

Añadir tés de hierbas, como el regaliz , jengibre y menta, a su dieta. Considere la posibilidad de beber una taza de uno de estos tés después de cada comida para ayudar a su sistema digestivo.