La quercetina es un potente antioxidante que se encuentra en una variedad de alimentos y algunos líquidos . La quercetina es también un antihistamínico natural que ayuda a prevenir las alergias en los que sufren alergias regulares. La quercetina también está disponible en forma de suplemento y es muy asequible. Instrucciones Matemáticas 1

Añadir alimentos que contienen quercetina a su dieta. Tales alimentos incluyen las cebollas rojas , manzanas , brócoli , arándanos y hasta vino tinto y el té verde y negro .
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Tome un suplemento de quercetina. Los complementos de quercetina vienen en diferentes formas : polvo, cápsulas y pastillas
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Combine su Quercetina con vitamina C o la bromelina . . Esta combinación ha demostrado ser eficaz . La enzima de la bromelina ayuda a su cuerpo a absorber la quercetina con mayor eficacia.
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Comer miel cruda . El polen se encuentra en la miel y en realidad contiene una gran cantidad de quercetina. Comer una cucharada al día , junto con sus complementos de quercetina o alimentos para aumentar la prevención de alergias.
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Prepárese para la temporada de alergias al consumir una dosis más alta de su suplemento de quercetina o comer mayores cantidades de los alimentos que la quercetina .