Intolerancia a la lactosa es una de las alergias más comunes , afectando a millones de personas , y puede desarrollarse en la niñez o en la edad adulta . Si usted ha desarrollado intolerancia a la lactosa o ha sido víctima de una de las muchas fuentes ocultas de la lactosa , hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a tratar los efectos . Cosas que necesitará
suplementos probióticos
yogur con cultivos vivos y /o activos
tabletas de enzimas de lactasa
Té de manzanilla
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Obtener algunos probióticos amistosas para ayudar a tratar los efectos de la intolerancia a la lactosa . Los probióticos son enzimas que ayudan a la digestión y eliminación , y pueden ayudar a aliviar el malestar gastrointestinal si se ha ingerido lactosa viviendo . Siga siempre las instrucciones del fabricante para información de dosificación .
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Tomar yogur . Sí , el yogur . El yogur es rico en lactosa; Sin embargo, también es alta en probióticos . No sólo es el yogur es una excelente fuente de calcio, los estudios han demostrado que el yogur ayuda a calmar un malestar estomacal, incluso en aquellas personas con intolerancia a la lactosa , ya que los cultivos vivos ayudan al cuerpo a producir las enzimas necesarias para digerir la lactosa. Asegúrese de que la etiqueta dice que tiene activo y /o culturas en vivo.
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Compra tabletas de enzima lactasa que le ayudará a su cuerpo a descomponer la lactosa , por lo tanto, el tratamiento de los efectos de la intolerancia. Aunque se tomen las tabletas antes de ingerir alimentos que contengan lactosa, tomando algunos cuando aparecen síntomas puede ayudar a aliviar los síntomas . Una vez más , siempre lea cuidadosamente la etiqueta para información de dosificación .
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Hacer una taza de té de manzanilla cuando los síntomas comienzan a estallar . Manzanilla contiene taninos que ayudan a constreñir temporalmente el tracto intestinal , la reducción de los espasmos y dolor . Además, la manzanilla puede ayudar a neutralizar el gas y reducir la hinchazón , algunos de los efectos comunes de la intolerancia a la lactosa.