Maneras de Mejorar Mi Memoria

Si usted tiene una prueba por venir, tener problemas para recordar los nombres de los nuevos conocidos , o parecen estar olvidando mucho últimamente , no se pierde nada con tener un poco de impulso de la memoria de vez en cuando . Expertos neurológicos sugieren que usted puede mejorar su memoria por el tratamiento de su cerebro derecho , en ejercicio de ella, y que cuente con los combustible adecuado . Visualizarlo
La

A medida que aprenda algo nuevo , hacer un punto para visualizarla. Si usted está leyendo un libro , imagen del tema que se está estudiando , y si conoces a alguien nuevo , crear una imagen divertida en su mente en relación con su nombre para ayudarle a recordar , o bien, si usted está constantemente olvida dónde puso las llaves , tome una nota mental de elementos que están en la misma zona que las llaves.
verbalizar

Dilo en voz alta ! Los estudios demuestran que cuando usted habla palabras en voz alta , ni siquiera en un susurro, te acuerdas de ellos más a menudo que sólo pensar en ellos. Repita nombres de las personas como usted está siendo introducido a ellos y leer en voz alta la información importante para optimizar la memorización.
Ejercitar su mente de
Mantenga su mente aguda con rompecabezas .

Así como usted puede entrenar a su cuerpo para correr un maratón , usted puede entrenar su cerebro para recordar. Participar en las actividades diarias que te hacen pensar , como haciendo el crucigrama o tocar un instrumento , ayudan a construir conexiones mentales y mantener su cerebro agudo. Acertijos y enigmas son especialmente buenos estimulantes cerebrales . La meditación es también una actividad viable la construcción de la memoria, ya que ralentiza la respiración , que se calme , y se ha demostrado para mejorar su capacidad de aprender .
Alimente su cerebro con los alimentos

Hay numerosas frutas y verduras que se muestran para mejorar su memoria . Los arándanos, fresas, manzanas rojas , uvas rojas, vegetales de hojas verdes , el brócoli y la coliflor se dice que son buenos para la memoria , y las frutas y verduras que contienen fitoquímicos pueden realmente revertir la pérdida de memoria relacionada con la edad .