El envejecimiento es inevitable , pero ¿cómo se experimenta el proceso puede ser formado por las elecciones . Dos armas en el arsenal contra la pérdida de memoria son conocer algunas de las causas de pérdida de la memoria y la adopción de medidas preventivas contra el adversario . La edad avanzada , la enfermedad de Alzheimer, trauma en la cabeza , el tabaquismo y el alcohol o abuso de drogas son algunas de las causas de pérdida de memoria , según el sitio web de Stop Loss de memoria . Aprender a utilizar los ejercicios cognitivos simples puede disuadir la futura pérdida de memoria , PhysOrg.com aconseja. Las actividades mentales tan simples como la lectura de revistas o de elaboración pueden retrasar o prevenir la pérdida de memoria . Habilitar Focus

Ser capaz de concentrarse es un requisito previo para la realización de cualquier actividad de la memoria . Con el fin de enfocar, ajuste de la habitación debe ser propicio para la actividad. Estímulos externos como el ruido de fondo y las distracciones visuales deben ser eliminadas.
Paticipate en actividades mentales

Un estudio de Mayo Clinic incluyó dos grupos de personas , edades 70 y 89 . Un grupo tenía pérdida de memoria leve y el otro grupo no tenía pérdida de memoria. A ambos grupos se les hicieron preguntas sobre sus actividades diarias en el último año y cuando estaban entre 50 y 65 años de edad. Los participantes que habían participado en la lectura de libros o jugar juegos y participar en actividades de la computadora o artesanías mostraron una disminución del 30 al 50 por ciento en el riesgo de experimentar pérdida de memoria en comparación con personas que hicieron ninguna de estas actividades .

Aumentar la memoria auditiva

Utilizar libros de audio para aumentar la memoria auditiva , pérdida de la memoria Detener sugiere . Escuche las grabaciones de programas de radio de la época dorada y evaluar su memoria deteniendo el programa a intervalos para probar la memoria de lo que ya ha ocurrido en el programa o libro. Muchas estaciones de radio se reservan tiempo para una cuenta atrás de 10 superior de canciones. Escuchar el programa y poner a prueba tu memoria cada semana.