El riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer aumenta con la edad. Si bien no existe inmunidad garantizada, hay ciertas cosas que usted puede y debería estar haciendo eso puede disminuir su riesgo. El Alzheimer es una enfermedad que afecta el cerebro . Según Heather Hershberger , director ejecutivo de la Asociación del Gran Capítulo Indiana Alzheimer, el estilo de vida puede afectar a las recomendaciones de la Asociación de Alzheimer cerebro health.The para reducir el riesgo incluyen un estilo de vida saludable , física y socialmente activa, así como la nutrición saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable del cerebro . Las frutas de piel oscura , los alimentos ricos en antioxidantes y baja en grasas saturadas, así como los alimentos horneados oa la parrilla en lugar de fritos deben ser una parte importante de su dieta.
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Evite los alimentos y productos de higiene personal que contener nitratos y nitritos. Aunque los efectos de los nitratos y nitritos en el cerebro no se entienden completamente, la investigación reciente * sugiere que existe un vínculo entre los nitratos y nitritos alimentarios y un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las carnes procesadas , carnes molidas, embutidos y quesos , cerveza, vino e incluso algunos cosméticos contienen estos compuestos.
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Hacer ejercicio de forma regular. La actividad física aumenta el flujo de sangre al cerebro , y es necesario para la formación de nuevas células cerebrales . El ejercicio no tiene que ser agotador . La participación en los deportes de equipo , caminar y subir las escaleras en vez del ascensor todo puede ser útil para mantener el cerebro sano .
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Usa tu cerebro . Las investigaciones han demostrado que las personas que permanecen mentalmente activo puede aumentar la vitalidad del cerebro e incluso ayudar a crear una reserva de nuevas células cerebrales . Leer, escribir , puzzles y mantenerse en la cima de los acontecimientos actuales son todos formas de mantener el cerebro activo .
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ser socialmente activo. La investigación ha demostrado que esto también puede ayudar a prevenir la aparición de la demencia . Trate de voluntariado, la participación en eventos culturales y trabajar para desarrollar las relaciones personales.