? La Fundación de Asistencia de la Salud ( AHAF ) no encuentra factores que impiden totalmente la enfermedad de Alzheimer. ( Referencia 1 ) . Los dos factores de riesgo principales para la enfermedad de Alzheimer son la edad y la genética , sino que se aplican a todos. Hay muchos estudios de investigación en curso que tratan de encontrar factores que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer . Resultados Algunos estudios completados ' Qué muestran los factores que contribuyen para el desarrollo de la enfermedad. Conocer y hacer frente a estos factores puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer . La enfermedad cardiovascular Enfermedad

cardiovascular puede contribuir a la aparición de la enfermedad de Alzheimer . Coma alimentos saludables como frutas y verduras frescas. Coma alimentos hechos con granos integrales, como la avena , tortillas , pan de trigo integral y bulgur . Junto con el ejercicio aeróbico regular , estos alimentos prevenir la enfermedad cardiovascular y , por tanto, pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer . Dejar de fumar proporciona una mejor circulación en el cuerpo , un factor crítico para tener un corazón sano.
Diabetes

Centro de Fisher para la Fundación de Investigación de Alzheimer cita dos estudios recientes que proporcionan más información sobre una posible relación entre la diabetes tipo 2 y la enfermedad de Alzheimer. (Referencia 2 ) Para evitar que la diabetes y la enfermedad cardiovascular, comer aves de corral sin piel y pescado en lugar de carne roja como la carne vacuna y carne de cerdo . Evite el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas como las carnes procesadas, como perros calientes , salchichas, mortadela y tocino , ya que son un principal factor que contribuye al desarrollo de la diabetes.
Incrementar la actividad cerebral

acuerdo con estudios realizados en la Universidad de Columbia, el aumento de la actividad del cerebro puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. (Referencia 3 ) actividades cerebrales estimulando incluyen leer, jugar juegos , el aprendizaje de otro idioma, aprender a tocar un instrumento musical , hacer crucigramas y visitar sitios históricos o museos en los que una persona aprende sobre los diferentes temas.

actividades Sociales

El mismo estudio en la Universidad de Columbia encontró que ciertas actividades sociales que también pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Incluyen ir al cine, restaurantes o eventos deportivos ; visitar amigos o parientes ; siendo visitado por o visitar a familiares o amigos , jugar a las cartas , juegos de bingo o con otras personas , ir a clases , ir a un club o centro , y yendo a la iglesia , sinagoga o templo.

los radicales libres y las dietas ricas en antioxidantes

las Fundaciones de Asistencia de Salud Americana enumera los radicales libres como un posible factor que contribuye a la aparición de la enfermedad de Alzheimer. " Los radicales libres son moléculas inestables que a veces resultan de las reacciones químicas dentro de las células . Estas moléculas buscan estabilidad atacando otras moléculas , que pueden dañar las células y los tejidos y pueden contribuir al daño celular cerebral neuronal causada por la enfermedad de Alzheimer . " (Referencia 1 ) Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a prevenir la formación de radicales libres . Coma alimentos como las bayas , el brócoli , los tomates, las uvas rojas , ajo , zanahorias, productos de soya y los alimentos hechos con granos integrales para ayudar a formar más antioxidantes . El té también contiene altos antioxidantes.