Cómo evitar un Aneurisma

Un aneurisma es un punto débil en la pared de un vaso sanguíneo , generalmente causada por aterosclerosis, o estrechamiento de las arterias. El trauma, infecciones y defectos congénitos son otros culpables . Hacer los siguientes cambios de estilo de vida puede ayudar a disminuir su riesgo. Cosas que necesitará
jabón antimicrobiano
aspirinas
cintas de relajación
Yoga de Video
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mantener un peso corporal saludable, y ejercicios aeróbicos por lo menos cuatro veces por semana, de 30 a 40 minutos cada vez. Hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días es lo ideal.
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Comer muchas frutas , verduras y alimentos ricos en fibra. Evite las grasas , especialmente grasas saturadas, como las que se encuentran en la carne , la mantequilla y la carne de acortamiento .
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Deje de fumar si lo hace. La nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se contraigan, lo que obligó a trabajar más duro. La carga de trabajo extra puede hacer una débil ruptura spot.
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Controle su presión arterial. La presión arterial alta hace que el corazón y los vasos sanguíneos trabajen más duro . Consulte " Cómo prevenir la hipertensión . "
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tratar la presión arterial alta de inmediato. La presión arterial alta puede causar un aneurisma se rompa . Consulte " Cómo tratar la hipertensión . "
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Compruebe su nivel de colesterol , y hacer grandes cambios en la dieta si es demasiado alta . Si su colesterol sigue siendo alta a pesar de los cambios , pregunte a su médico acerca de los medicamentos para bajar el colesterol oral.
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Revise su azúcar en la sangre . El azúcar elevada crónica es perjudicial para las arterias. Muchas veces , las pruebas libres de azúcar en sangre se ofrecen en las tiendas de abarrotes y farmacias.
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Pregúntele a su médico que le revise para detectar la sífilis . Sífilis crónica puede causar un aneurisma.
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Evite el estreñimiento. Esfuerzo para defecar es duro en su corazón y los vasos sanguíneos. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio todos los días debe mantenerse regular. Consulte a su médico para el estreñimiento persistente.
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Evite el estrés crónico , lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen , elevando la presión arterial y hacer que el corazón trabaje más. Reducir la carga de trabajo , escuchar cintas de relajación , tomar una clase de yoga y evitar los horarios exigentes .
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Tomar una aspirina cada dos días , a menos que se especifique lo contrario por su médico. La aspirina ayuda a evitar la formación de placa dentro de las venas y arterias .