Cómo prevenir la anorexia Relapse

Mucha gente trabaja muy duro para superar el trastorno alimentario de la anorexia nerviosa . Si bien pueden sentirse bien después de superar la anorexia, que podrían temer que van a tener una recaída después de volver a entrar en sus vidas y se enfrentan a las tensiones del día a día . La anorexia es un trastorno alimentario complicado, y los que han tenido problemas con la anorexia son vulnerables a tener una recaída. Instrucciones Matemáticas 1

Acepte que usted siempre será vulnerable a una recaída anorexia. Una vez que una persona ha encontrado una estrategia de afrontamiento que funciona ( aunque sea negativa) , puede tener la tentación de volver a ella cuando está bajo estrés. Mantenga un ojo hacia fuera para las muestras que va a mover de nuevo en viejos patrones .
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Reconocer que la anorexia es el síntoma de un problema más profundo . La anorexia es una herramienta de supervivencia que algunas personas usan para tratar el dolor emocional profundo . Anorexia proporciona la ilusión de control cuando la persona se siente como si estuviera en caída libre emocionalmente.
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Curar el dolor que llevó a la anorexia. La anorexia no ocurre en el vacío. Si ha dejado el comportamiento anoréxico sin la curación del dolor subyacente que condujo a la anorexia , en primer lugar , que son mucho más propensos a tener una recaída. Si aún no lo ha hecho, buscar terapia para curar el dolor subyacente.
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Desarrollar herramientas de afrontamiento positivas . La anorexia es una herramienta de afrontamiento para manejar el dolor profundo. A medida que desarrolla otras , más positivas , maneras de manejar su dolor, usted ya no tendrá que recurrir a la anorexia de hacer frente. Hable con un amigo o un terapeuta acerca de su dolor . Escribir en un diario. Tocar instrumento musical. Haz algo que te ayuda se conecte a tierra y permanecer en el momento presente , así que mejor puede manejar su dolor emocional.
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cambiar cómo te hablas a ti mismo . Como parte de la anorexia, te dijiste numerosos mensajes negativos, como la que usted era demasiado gordo y que no eras lo suficientemente bueno como la forma en que estabas. Elija dejar de decirte a ti mismo estos mensajes, y reemplazarlos con los positivos . Dígase a sí mismo varias veces al día que usted es preciosa y merece ser amado de la manera que son.
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Ámate a ti mismo . La clave para superar la anorexia es aprender a amarse a sí mismo . Haga cosas para el hogar . Trata a tu cuerpo como lo haría con un hijo amado . A medida que se compasivo con usted mismo , se reduce en gran medida el riesgo de tener una recaída anorexia.