La anorexia es una enfermedad sin cura . Incluso después de rehabilitaciones nutricionales y amplia asesoría psicológica , muchos pacientes que sufren de esta enfermedad puede resultar demasiado fácil volver a caer en viejos patrones poco saludables de comportamiento. Problemas de imagen corporal negativa pueden volver, a veces acompañada de nuevos síntomas, como la adicción al ejercicio . Pero muchos anoréxicos en recuperación han encontrado la fuerza para mantener un estilo de vida saludable a través de la práctica de yoga. Cosas que necesitará
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Acérquese a su práctica de yoga con una mente abierta . Esto no es un ejercicio diseñado para quemar calorías o ayudar a perder peso . Su propósito en la participación en esta actividad física debe estar orientada hacia la curación de su cuerpo y su mente a través de movimientos suaves y respiración consciente .
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Elija un ambiente de clase de yoga en el que el concepto de la competencia entre los participantes se elimina. Idealmente, el instructor debe animar a cada estudiante a explorar lo que su cuerpo es capaz de hacer y limitar sus auto- juicios basados ​​en el rendimiento de los demás.
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Seleccionar un instructor de yoga que tenga experiencia enseñar a las personas con trastornos de la alimentación . Estos instructores serán más capaces de guiarlo a través de las posiciones del yoga , apropiados para recuperar las anoréxicas que le ayudan a explorar su flexibilidad psicológica y física .
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utilizar el yoga para aumentar su conocimiento y aceptación de su cuerpo. La práctica del yoga ofrece una oportunidad de meditación para reconocer las limitaciones de su cuerpo y se regocijan en su poder y singularidad.
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encuentran que las técnicas de respiración yoga pueden ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad , que a menudo contribuyen a anorexia y otras conductas perjudiciales. Al reducir la cantidad de cortisol que produce su cuerpo , usted puede aumentar su estado de ánimo y su sistema inmunológico, haciéndolo mejor equipado para hacer frente a las tensiones de la vida.
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Envuelva su práctica de yoga con una meditación guiada. A raíz de los elementos físicos del yoga, se debe utilizar la respiración enfocada para lograr un estado de concentración selectiva. Su instructor y su médico le puede proporcionar un objetivo específico para ayudar en su recuperación de la anorexia , como la visualización de hábitos alimenticios saludables.