Artritis significa literalmente inflamación de las articulaciones . Hay un grupo de más de 100 enfermedades reumáticas que se dividen en tres categorías: la artritis reumatoide, osteoartritis y gota. Todas las causas de dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones. Las personas con artritis deben controlar su ingesta de sodio. También tienen que tener en cuenta que ciertos medicamentos prescritos para la artritis , como los corticosteroides , hacen que el cuerpo retenga sodio. Limite el sodio

Los expertos en salud están de acuerdo en que debemos limitar nuestra ingesta diaria de sal , lo que es especialmente cierto para la víctima de la artritis . El cerebro , el corazón y los músculos requieren sólo 500 miligramos de sodio al día. Las recientes directrices para la ingesta diaria de sal son 1.500 mg al día para los adultos de 19 a 50 años, 1,300 mg al día para las edades de 50 años y 1.200 mg para los mayores de 70 .

Recomendaciones

la Arthritis Foundation recomienda " 6 consejos para romper el hábito de sal ":

1 . Evite alimentos.2 procesado. Quite el salero de la tabla.3 . Utilice sustitutos de sal o Productos.4 reducido en sodio . Use pimienta u otras especias para añadir flavor.5 . Cuando coma fuera , pida comida a ser ligeramente salted.6 . Coma alimentos a la parrilla y al vapor ; . Evitar frituras y sopas
Orgánica de sodio

La falta de sodio orgánico en las articulaciones es una de las principales razones para el desarrollo de la artritis , bursitis y condiciones relacionadas con el ácido en el cuerpo . Otras razones son la mala alimentación , el estrés, la falta de sueño , las condiciones de tóxicos y la falta de ejercicio . Los pacientes responden más rápidamente a una dieta alta en sodio orgánico que a cualquiera que a cualquier otro método de tratamiento. Baños de sal
Sal Baños
mar son

therapuetic Irónicamente , bañarse en las sales de Epsom o sales del mar es muy terapéutico para los enfermos de artritis debido a que las sales de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Además, las sales alivian los dolores de cabeza , fortalecer las articulaciones y ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes.
Dieta saludable

Sodio, común en los alimentos procesados ​​o rápido , provoca retención de agua, como Por qué algunos medicamentos para la artritis , como los corticosteroides . Los médicos recomiendan dietas bajas en sodio para los enfermos de artritis debido a la retención de agua hace que las articulaciones se hinchen , a veces restringir el movimiento.

Los pacientes con artritis no sólo debe restringir la ingesta de sodio , sino también consumir alimentos que son muy beneficiosos para la reducción de la inflamación en el cuerpo, tales como el aceite extra virgen de oliva y los ácidos grasos Omega- 3 que se encuentra en algunos pescados , huevos omega - 3 fortificada , semillas de lino y las nueces.

vitamina C alimentos ricos debe ser parte de la dieta de la salud de la artritis así como los alimentos ricos en antioxidantes que contienen vitamina C , selenio, betacaroteno y bioflavonoids.For una lista de estos alimentos, ver Recursos más abajo .