La artritis es una enfermedad crónica que es difícil de controlar . Pero nuevos estudios muestran que la modificación de la dieta puede tener un efecto sobre la gravedad de los síntomas de la artritis . Después de cualquier dieta puede no curar milagrosamente su artritis , pero el consumo de ciertos alimentos y beber té de potentes podría ayudar a disminuir la inflamación y estimular el sistema inmunológico . Tés

Muchos tés tienen propiedades curativas. Un estudio de 2002 publicado por la Sociedad de Medicina de Cuidados Críticos demostró que el té verde puede ser una de las mejores cosas que una persona puede consumir para aliviar la inflamación dolorosa. El té verde está lleno de propiedades curativas , incluyendo el galato de epigalocatequina , que inhibe el gen responsable de dolor inflamatorio artritis . El té también contiene altas cantidades de fluoruro, flavonoides , químicos fotográficos y teaflavinas , que apoyan el hueso density.If no te gusta el té verde , el té negro y el té blanco variedades ofrecen beneficios similares. Adición de té a su dieta no sólo puede aliviar la inflamación y el dolor , sino que también ayudará a construir su sistema inmunológico. Usted no puede curar su artritis , pero es posible que sea una condición soportable .

Frutas y Verduras

Adición de frutas y verduras más saludables a su dieta y disminuye la cantidad de carne roja que se consume puede ayudar a controlar el dolor de la artritis. Siga las dietas con alto contenido de uva , nueces, vino y otros alimentos que contienen resveratrol, que es un compuesto no esteroideo que bloquea la inflamación. Uvas moradas y negras contienen las dosis más potentes de resveratrol. Hortalizas, sobre todo los que son de color verde , también pueden disminuir la inflamación y reducir los síntomas de la artritis. Los estudios han demostrado que los vegetarianos tienden a tener menos inflamación y el dolor que los que comen carne roja en forma regular , según el Centro Bastyr de Salud Natural en Seattle , Washington. Las personas a dieta que consumían una gran cantidad de brócoli, repollo , espárragos , coliflor, tomates , papas, aguacates , melocotones , pomelos y naranjas tenían menos dolor artrítico que los que no lo hicieron.
Fish

pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega- 3 , que también ayudan a disminuir la inflamación . Las investigaciones han indicado que los aceites de pescado ayudan a disminuir significativamente B4 leukotreine , que es un gran jugador en el proceso de inflamación , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los que comen pescado al menos dos veces a la semana muestran que la mejora de la movilidad, menos dolor y menos rigidez que aquellos que no reciben dosis regulares de omega-3 presentes en el aceite de pescado.