Es importante que las personas que sufren de todo tipo de artritis que ser conscientes de lo que comen . Incluyendo ciertos alimentos en su dieta puede ayudar a reducir su dolor de la artritis . Omega- 3 los ácidos grasos

Los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 tienen efectos anti- inflamatorios en el cuerpo. El cuerpo no puede producir ácidos grasos omega- 3 , por lo que es esencial tener una dieta que los incluya .

Fuentes de Omega- 3

Los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 3 los ácidos grasos son pescados y mariscos , como el salmón , el halibut , vieiras , las nueces y la linaza , calabaza , . y vegetales de hoja verde
aceite de Oliva

oliva aceite es rico con ácido oleico , que es similar a los ácidos grasos omega - 3 . Este alimento reduce la inflamación , lo que ayuda a reducir el dolor de la artritis .

Cantidades

Arthritis.org aconseja a los enfermos de artritis para asegurarse de que no sólo se alimentan de los alimentos adecuados , pero para comer la cantidad adecuada de alimentos . Por ejemplo , el consumo de dos porciones de frutas y tres porciones de verduras al día es lo ideal.
Monitoreo adicional

Un beneficio adicional para el seguimiento de las cantidades de alimentos , además de la garantía de obtener suficientes nutrientes esenciales para tratar el dolor de artritis , es asegurarse de que usted no consume demasiada comida. Esto es importante porque el sobrepeso puede aumentar el dolor de la artritis .