Cómo aumentar la masa muscular con Gota

Hacer ejercicio con el propósito de la construcción de músculo es difícil de por sí , pero el proceso se hace más difícil cuando se combina con una condición de salud crónica, como la gota. De acuerdo con información del sitio Web médica Medline Plus , la gota es un tipo de artritis que causa dolor en las articulaciones de una acumulación de ácido úrico. Si bien la existencia de la gota hará que la construcción de músculo más difícil , todavía se puede lograr con algunos pasos básicos . Cosas que necesitará
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Aumentar Masa Muscular Matemáticas 1

Entrenar duro con ejercicios de resistencia para proporcionar a su cuerpo con el estímulo adecuado para aumentar su nivel de masa muscular. Usted debe tratar de entrenar entre tres y cuatro días a la semana , con el objetivo de capacitar a todos los principales músculos del cuerpo con ejercicios de peso libre compuestos como sentadillas, peso muerto , press de banca , salsas , pull ups , filas, push ups y similares.
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Modificar su entrenamiento para evitar exacerbar los síntomas de la gota . Cuando usted está sufriendo de un episodio importante que usted puede ser que desee reprogramar su levantamiento para otro día. Si el episodio es menos grave o localizado , usted debe tratar de ir al gimnasio y hacer lo que pueda. Por ejemplo , cuando usted está teniendo un ataque de gota en las rodillas , es posible que desee evitar el movimiento de las piernas pesadas, como en cuclillas . En su lugar , puede reemplazar estos movimientos con ejercicios de la máquina que no colocan una gran cantidad de carga en las articulaciones de la rodilla , como curls y extensiones de la pierna . Aprender a evitar el problema que recorrer un largo camino para asegurar que usted construye muscular máxima , incluso mientras se está afectado por la gota .
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Consuma una cantidad suficiente de calorías para promover el crecimiento muscular . El músculo no aparecen por arte de magia - usted tiene que consumir más calorías de las que se queman con el fin de proporcionar a su cuerpo con los bloques de construcción de la que se puede formar músculo. Intente comer una cantidad similar de calorías por día , enumerando todo lo que come (y su total de calorías consumidas ) en un registro de alimentos . Pésese semanalmente, con el objetivo de ganar una o dos libras cada semana o así . Si usted no está ganando en la fecha prevista , aumentar el número de calorías que ingiere por día por 300 más o menos.
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Consumir carnes principalmente frescas, frutas, verduras, granos enteros y las grasas naturales para ganar la mayoría de los músculos , evitando los alimentos específicos que pueden desencadenar la gota. Según Medline Plus , estos alimentos incluyen el hígado, los riñones , las sardinas , frijoles , guisantes, champiñones, salsa, espinacas , levadura, la coliflor y los espárragos . El consumo de alimentos en su mayoría naturales , evitando los artículos del caso se asegurará de que la mayor parte de su aumento de peso será muscular.