El desgaste del cartílago entre los huesos y las articulaciones puede llevar a una condición dolorosa conocida como osteoartritis. Esta condición degenerativa de la salud con el tiempo puede causar que el cartílago se desgasta por completo , sin dejar nada como un amortiguador entre los huesos y las articulaciones. La osteoartritis a menudo afecta a las personas mayores y las mujeres , pero también puede desarrollarse como resultado de ser sedentarios o con sobrepeso. Algunos remedios naturales y los cambios de estilo de vida pueden ayudar a tratar la artrosis mediante la reducción o alivio de sus síntomas. Los síntomas de la osteoartritis

Rigidez o dolor en las articulaciones cuando se despierte por la mañana o después de estar sentado por un período prolongado de tiempo puede ser uno de los primeros síntomas de la osteoartritis . Con el tiempo , las articulaciones se pueden inflamar , siente caliente al tacto y dar lugar a una gama reducida de movimiento. Si usted a favor de dolor en las articulaciones , los músculos pueden debilitarse en el proceso. Los que sufren artrosis en los dedos también puede terminar con protuberancias óseas en las articulaciones , conocidos como nódulos de Heberden .

Complicaciones de la osteoartritis

como su condición se degenera , se puede afectar su calidad de vida, sobre todo si no está siendo tratada adecuadamente . Las tareas diarias pueden llegar a ser difíciles de completar , y es posible que con el tiempo que deba disminuir la carga de trabajo o dejar de funcionar por completo. Si ciertas articulaciones se deterioran hasta el punto de tener poco o nada de cartílago izquierda, como en la cadera o la rodilla , su médico puede recomendar la cirugía de reemplazo .

Cambios de estilo de vida para tratar la osteoartritis

Muchos factores de estilo de vida contribuyen a exacerbar o síntomas de la osteoartritis . Lograr un peso saludable a través de la pérdida de peso y la actividad física puede reducir el dolor y el malestar. Nadar, caminar y andar en bicicleta son algunas formas de ejercicio que usted puede realizar para ayudar a fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones. Además de la estabilización de las articulaciones , el ejercicio también le ayuda a mantener el rango de movimiento . Aunque es importante hacer ejercicio , es igualmente importante que no se exceda. Descanse articulaciones dolorosas durante 12 a 24 horas para reducir la inflamación y el dolor.

Remedios naturales para alivio de los síntomas

Tomar 500 a 1500 mg de glucosamina y chondroiton diaria pueden ayudar a preservar salud de las articulaciones y reducir el dolor de las articulaciones . También puede usar compresas calientes para tratar la rigidez de las articulaciones y compresas frías para aliviar los espasmos musculares dolorosos . Otra manera de reducir el dolor articular , preservando gama de movimiento es tomar clases de yoga o tai chi con un instructor experimentado. Ambos de estos tipos de ejercicio también ayudan a aliviar el estrés causado por los efectos de los síntomas de la osteoartritis . Las especias como la cúrcuma , el jengibre y la capsaicina - un componente natural que se encuentra en los pimientos picantes de chile - También se pueden tomar por vía oral o tópica para aliviar la inflamación de las articulaciones y el dolor

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