Casi 16 millones de personas sufren de los efectos de la artritis en los Estados Unidos. La osteoartritis es el tipo más común diagnosticado . Es la degeneración del cartílago en una articulación haciendo que el hueso se deforme . Esta enfermedad por lo general afecta las manos, la columna vertebral , las caderas y las rodillas. Los casos extremos pueden resultar en un dolor insoportable y pérdida de movilidad . Cuando se diagnostica con la osteoartritis , es importante poner en práctica algunos cambios de estilo de vida para evitar que la enfermedad empeore . Suplementos

lo general, cuando un médico ortopédico diagnostica la osteoartritis , sugieren la adición de una dosis diaria de 500 a 1500 mg de glucosamina /condroitina. Hay una cantidad significativa de investigación que sugiere que este suplemento es importante para la salud conjunta . Se alienta al cuerpo a producir la lubricación y amortiguación de las articulaciones mediante el fortalecimiento del cartílago. Suplementos nutricionales diarias que pueden beneficiar a un paciente de la osteoartritis incluyen Q10 SAMe y la coenzima . La dosis recomendada es de 100 a 200 mg . La vitamina A , D , y E se pueden beneficiar los huesos y las articulaciones con un 400 a 600 UI dosis diaria . Estos son los suplementos que ayudarán al cuerpo a ser más saludable y su médico puede ayudarle a evaluar la dosis adecuada para beneficiar a su cuerpo y su historia médica .

Muchos de los que sufren de osteoartritis tienen sobrepeso. Así, un estilo de vida saludable y activo también es importante para minimizar los síntomas asociados con la artritis . La pérdida de peso reduce la cantidad de estrés en la articulación afectada y retrasar la progresión de la artritis . Asegúrese de concentrarse también en el fortalecimiento de los músculos alrededor de la articulación para que puedan apoyar mejor la articulación artrítica .

Alimentos que calman

Aunque no hay una dieta específica para curar la artrosis , hay alimentos que domar la inflamación y fortalecer los huesos . Estos alimentos le ayudará a aliviar el dolor de los enfermos de artritis . Los ácidos grasos Omega- 3 bloquean los leucotrienos , que son moléculas inflamatorias producidas por el cuerpo. Peces de agua fría , así como los suplementos son una excelente fuente de ácidos grasos omega - 3 . También puede aflojar la rigidez y reducir el dolor en la articulación afectada. Otros alimentos con propiedades anti- inflamatorias incluyen: aceites de yuca , ajo , limón , nueces y semillas con base , pepinillos y perejil. Adición de mostaza , rábano picante y la rosa de té de la cadera de las comidas puede aumentar las propiedades curativas de una comida normal.

Papaya y la piña contienen enzimas digestivas llamadas bromelina , lo que reduce las molestias de la artritis. Esta enzima también ayuda a la digestión. Mantenerse bien hidratado es también muy importante . El agua ayuda al cuerpo a producir la lubricación para amortiguar los huesos en la articulación.

Alimentos que agravan

Gente plagado con osteoartritis necesidad de evitar o limitar los alimentos que ayudan en la producción de moco, incluyendo productos lácteos y gluten. Si usted tiene síntomas o molestias graves, puede ser una alergia a los alimentos subyacente solanáceas . Estos alimentos contienen un alcaloide que produce inflamación y le roba al cuerpo de minerales . Los ejemplos de algunos alimentos nigtshade incluyen patatas , berenjenas, salsa Tabasco , y plátanos . Las pruebas de alergia o restando alimentos de su dieta y tomando nota de los efectos son las mejores maneras de diagnosticar esta reacción.

Reducir la cantidad de carne roja en su dieta también puede aliviar algunos de los síntomas de la artritis . Los productos refinados y procesados ​​ofrecen ningún beneficio y son un obstáculo para la pérdida de peso y una vida saludable . La cafeína y otros estimulantes deben ser consumidos en cantidades muy bajas o eliminados de su dieta por completo .