Cuando su vía aérea no está totalmente abierta , la respiración puede llegar a ser difícil. Las personas que sufren de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC ), a menudo se enfrentan a este problema cuando las vías respiratorias inflamadas se estrechan durante broncoespasmos . Los músculos se contraen sin problemas durante un ataque, lo que hace más difícil que el aire se escape. Mantener abiertas las vías respiratorias ayuda de aire entre y salga de los pulmones con más facilidad, lo que también ayuda a prevenir la fatiga . Fortalecimiento de la membrana a través del uso de un ejercicio de entrenamiento en respiración lenta puede ayudar a mantener su vía aérea permeable . Instrucciones Matemáticas 1

Realizar un ejercicio de reentrenamiento respiratorio que le ayuda a liberar más de edad, el aire viciado de los pulmones y traer más aire fresco . Dado que el diafragma es un músculo, el ejercicio ayuda a su vía aérea permanezca abierta más tiempo al exhalar .
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Siéntese en una silla o de pie con la espalda y las rodillas ligeramente dobladas. Pon una mano en el pecho y otra en el abdomen .
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Respire por la nariz mientras se relaja sus músculos abdominales. Puedes sentir contrato diafragma y el abdomen se expanda . Asegúrese de que el pecho apenas se mueve . Esto se llama respiración diafragmática .
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Frunza los labios al exhalar como lo haría si estuviera silbando Esto crea presión sobre usted de las vías respiratorias que ayuda a mantenerlas abiertas . Exhale lentamente , teniendo el doble de lo que lo haría para inhalar . Visualice los pulmones abriendo y cerrando a medida que respira . Esta técnica ayuda a relajar y abre sus vías respiratorias .