Si usted sufre de una afección pulmonar , como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica , probablemente experimentan falta de aliento a veces. Su médico puede tener medicamentos con receta u otros tratamientos para usted, pero la respiración con los labios fruncidos es una técnica simple que puede ayudar a recuperar la respiración profunda en momentos de crisis. Se abre sus vías respiratorias , permitiendo que el aire rancio de escapar de lo que sus pulmones tengan más espacio para el aire limpio. Instrucciones Matemáticas 1

Inhale por la nariz , como de costumbre . No fuerce una respiración profunda ; una respiración regular es suficiente. La Cleveland Clinic recomienda contar dos latidos mientras inhala . Concéntrese en la sensación del aire que entra en los pulmones , incluso si usted es incapaz de inhalar mucho a la vez.
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Purse sus labios en una posición de silbar. Usted debe mirar como si estuviera a punto de jugar una flauta o apagar una vela .
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Exhale lentamente a través de los labios fruncidos. Tómese su tiempo, sin forzar el aire fuera de la boca. De acuerdo con la Universidad Estatal de Ohio Centro Médico de la publicación " La respiración con los labios fruncidos , " exhalación debe tomar por lo menos dos veces más que la inhalación . Trate de contar cuatro golpes para mantener la respiración lenta y constante.