El asma es un trastorno de la respiración inflamatoria que restringe la respiración . El yoga se ha demostrado ser eficaz en el manejo del asma cuando se utiliza en combinación con los tratamientos convencionales . Un estudio de 2007 sobre el asma y el yoga publicado en la Organización Mundial de Alergia Diario mostró un aumento de la función pulmonar , la reducción de la activación de células T y una mejor respuesta al ejercicio en asmáticos que practican yoga. Respiración nasal

Muchos asmáticos tienden a respirar por la boca. Yoga anima a los practicantes a respirar por la nariz , lo que apoya la respiración profunda y el funcionamiento correcto del diafragma .
Ejercicios de respiración

Un artículo en la revista Yoga sobre el asma y el yoga recomienda alargar el duración de las respiraciones y la pausa antes de la inhalación . B.K.S. Iyengar recomienda fosa nasal alterna para respirar ( sodhana nadi ) para el manejo del asma .
Poses

En " Luz sobre el Yoga , " Iyengar recomienda posturas de yoga para controlar el asma . Estos incluyen extensiones de espalda , como Cobra ( Bhujangasana ) , la langosta ( salambhasana ) y Bridge ( setu bandha sarvangasana ) , y las inversiones , tales como pino ( sirsasana ) , soporte del hombro ( Sarvangasana ) y Dog ( svanasana mukha adho ) .


estrés

Un artículo sobre el asma y yoga en yoga LA puntos que los ataques de asma puede ser desencadenada o agravada por el estrés. Yoga es conocido por reducir significativamente el estrés .

Consideraciones

Algunos ejercicios de respiración yoga pueden desencadenar ataques de asma. Cuando se utiliza el yoga para controlar el asma , no practican ejercicios de respiración yoga que involucran la respiración rápida o inhalar retención.