El dolor de espalda puede deberse en gran medida no sólo de la tensión o el estrés , sino que puede ser causado por una mala postura . Aunque la columna vertebral se curva , tiene un estado natural en el que se supone que debe soportar su cuerpo. Derivando y apoyándose no son posiciones sanas y puede causar dolor de irradiar a la espalda baja . La práctica de la postura correcta , junto con una dieta saludable y el ejercicio regular le aliviar el dolor más atrás. Instrucciones Matemáticas 1

Rutinariamente recta sit-up . Sentado en un escritorio puede causar una persona a usar muchos " muletas " de inclinarse sobre la mesa , a encorvarse hacia un lado, a un exceso de función de reposabrazos .
2

Tómese descansos periódicos durante el trabajo. Sentado en una posición demasiado tiempo , incluso con una buena postura , se puede colocar la tensión de deshacer en la columna vertebral . Los músculos que rodean la parte posterior se deben a la ligera trabajaban de vez en cuando .
3

Sea consciente de su postura en circunstancias cotidianas. Promover una buena postura no sólo es practicar mientras se está sentado o de pie en el trabajo, el almuerzo y otras pausas , así como pausa de tiempo personal a una persona en un estado más relajado e inconsciente de la mente. Esto es cuando será más difícil promover una buena postura , así que es importante que se mantenga al tanto de posicionamiento.
4

Utilice una silla ergonómica . Estas sillas ayudan a promover una postura correcta y hacer que se sienta más cómodo en posición vertical .
5

Use soportes para los pies . Soportes de zapato o calzado adecuados también pueden ayudar a pie y sentado con una buena postura .