Cualquier persona que ha dormido en un colchón incómodo sabe que hay consecuencias negativas para hacerlo. En el corto plazo , el colchón mal puede llevar a rigidez en el dolor , adolorido en la espalda y las extremidades. Con el tiempo, el dolor y las molestias pueden causar aún mayores desafíos, tales como problemas de espalda crónicos. Cada uno tiene un estilo diferente para dormir , y es importante encontrar el colchón adecuado para su forma de dormir con el fin de evitar estos problemas . Si usted duerme boca arriba y de lado , hay muchas opciones disponibles . Decidir

Visitar una tienda de colchones es una necesidad , no importa cuál sea tu estilo de sueño. Examinar y poner a prueba cada colchón que usted está considerando para la compra debe realizarse mientras esté allí . Al explicar su estilo de sueño a los representantes de tiendas le ayudará a determinar las sugerencias para el mejor colchón para usted.
Volver Sleepers

La elección de un colchón que sea lo suficientemente firme como para apoyarte , si tienes el sueño de nuevo , es importante. El colchón debe también el contorno de la parte baja de la espalda. Por lo general , los que duermen en sus espaldas ( la posición ideal para dormir ) puede tolerar un colchón firme que lado o boca abajo durmientes . Cuanto mayor sea el hueco de la espalda , más suave es su colchón debe ser para "llenar " el hueco . Prestar atención a número de resortes (cuanto mayor sea el recuento , más firme el colchón ) le ayudará a encontrar el nivel de firmeza adecuada .

Secundarios Sleepers

A colchón más suave (con un número de resortes inferior) debe ser considerada si tienes el sueño lado. Debido a que más puntos en su cuerpo (como la cadera y el hombro ) entrarán en contacto con el colchón , debe amortiguar las articulaciones . Poner una almohada entre las rodillas proporcionará la alineación adecuada columna vertebral cuando dormir de lado . De lo contrario , corre el riesgo de poner tensión excesiva en la espalda.

Obesos Sleepers

Se recomienda un colchón más firme (con bobinas más estrictas ) para los individuos más pesados ​​, independientemente de la posición en la que duermen. Las carcasas de muelles de los colchones deben ser de un calibre grueso en lugar de " trabajo ligero " innersprings .

Consideraciones

de reemplazo de la estructura de la cama y somieres con frecuencia se recomienda con la compra de un nuevo colchón. No es bueno para conseguir el mejor colchón que puede pagar, sólo para que se hunda y se desgastan más rápidamente debido a la falta de apoyo . Usted puede evitar el dolor de espalda futuro haciendo que los resortes marco de la cama y caja apoyan adecuadamente a su nuevo colchón .