Hay varias causas de dolor de espalda , pero a menudo estas causas pueden atribuirse a un factor común : la gravedad. La tabla de inversión Stamina puede ayudar a aliviar el dolor de espalda debido a la gravedad , la compresión y las actividades cotidianas. Los médicos , fisioterapeutas y entrenadores deportivos recomiendan una tabla de inversión como una terapia eficaz para corregir de forma natural y alinear la columna vertebral, las articulaciones y los órganos internos. Cosas que necesitará
aguante tabla de inversión

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Usando la tabla de la inversión de
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tumbarse completamente sobre la mesa con los brazos a su lado o descansando sobre sus muslos. Levante los brazos lentamente hacia arriba para girar la mesa de atrás. Levante los brazos hasta que estén por encima de su cabeza. La tabla de inversión ahora será invertido en su totalidad.
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el rock lentamente la tabla de inversión de ida y vuelta , moviendo los brazos hacia arriba y hacia abajo. Este movimiento de balanceo , de uso frecuente en los hospitales, se comprimirá suavemente y descomprimir la columna vertebral. Mueve tus brazos de nuevo a su lado para volver a la posición vertical.
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Utilice la tabla de inversión de cinco a 10 minutos, dos veces al día.
Sugerencias de funcionamiento
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lentamente inclínese hacia atrás en sólo 15 a 20 grados en el comienzo . Manténgase invertida durante dos o tres minutos. Lentamente regrese a la posición vertical .
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Haga los cambios poco a poco. Aumentar el ángulo de inversión y el tiempo de uso durante varias semanas . Añadir el ejercicio de la tabla de inversión sólo después de que esté completamente acostumbrado a ser invertido.
6

Monitor de su cuerpo. Si usted está mareado , significa que viniste vertical muy rápido . No utilice la tabla de inversión inmediatamente después de comer . Deje de usar inmediatamente si siente náuseas o se siente ningún dolor.
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Mantenga la tabla de la inversión que se mueve lentamente . Movimiento promueve el flujo de la sangre, la linfa y la circulación de fluido espinal y ayuda a alinear los órganos y huesos . Nunca haga ejercicio vigoroso mientras invertida.
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Utilice la tabla de inversión regularmente . Se recomiendan dos o tres veces al día a la misma hora cada día .
Inversion Ejercicios
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Agregar el ejercicio a su rutina diaria cuando usted está cómodo siendo totalmente invertido para cinco a 10 minutos . Siempre cierre la tabla de inmersión antes de comenzar los ejercicios .
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Comience con estiramientos generales. Extienda los brazos sobre su cabeza durante un estiramiento de todo el cuerpo . Arquee la espalda suavemente para estirar la espalda. Arquea su cuerpo hacia un lado y mantener durante un tramo lateral. Repita en el otro lado .
11 músculos del estómago

Contrato mientras que traer su pecho a las rodillas para hacer una invertida sit-up . Espera, volver a la posición inicial y repita .