Soporte lumbar puede ser un aspecto importante de la zona lumbar de la salud. Con frecuencia , las personas desarrollan dolor de espalda baja , como resultado de estar sentado en la misma posición durante demasiado tiempo sin acceso a ayuda trasera adecuada. Sillas de oficina y sillas de coche son los principales ejemplos de instrumentos de asientos que a menudo carecen de un apoyo lumbar y contribuyen a reducir el dolor de espalda . Cuando el dolor de espalda se desarrolla, es fácil de desarrollar su propio rollo de soporte lumbar con el fin de aliviar el dolor y sentarse más cómodamente. Cosas que necesitará
Toalla
2 yardas de hilo
Funda de almohada
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Una toalla de baño proporciona la cantidad adecuada de tejido para una lumbar rodillo de apoyo .

Doble la toalla por la mitad. Alinear los bordes y esquinas con tanta precisión como sea posible.
2 Accionar la toalla firmemente con el fin de alcanzar un rollo lumbar estable.

rodar la toalla doblada con fuerza hasta el borde de la tapa.
3

Cortar varias hebras de diez pulgadas de hilo y atar dos con fuerza alrededor de los extremos de la toalla. Atar cordones adicionales de equidistante guita de los extremos , a intervalos de seis pulgadas. Reforzar cada hebra de hilo con una hebra o dos adicionales .
4

Coloca el rollo de toallas de largo en una funda de almohada . Enrolle bien el caso de almohada largo alrededor del rollo, dejando al menos tres pulgadas de tela alrededor de cada extremo del rollo de toalla.
5

Corte dos hebras de cuatro pulgadas de hilo , y atarlos firmemente alrededor de la extremos de la toalla . A continuación, utilice hilos adicionales de diez pulgadas de hilo para reforzar el rollo a intervalos de seis pulgadas a lo largo de la tirada .
6 Un buen apoyo lumbar promueve una columna vertebral sana y disminuye el dolor de espalda baja.

Coloque el rollo de soporte lumbar baja de su espalda , mientras que en una posición sentada.