Cómo usar una Ayuda Back Mientras Duermes

Volver apoyos y apoyos ayudan a las personas que se están recuperando de una lesión en la espalda , la cirugía o las condiciones de dolor de espalda crónico. Aunque el apoyo necesario y el alivio del dolor , la espalda de apoyo puede ser muy incómodo , especialmente mientras duerme. La clave para la curación de su espalda es mantenerse en movimiento y no inmovilizar a ti mismo a menos que se lo indique su médico. Moverse y mantener sus músculos y articulaciones en movimiento ayuda a acelerar el proceso de curación y asegura que no se perderá tanto la fuerza o la flexibilidad que requiere un tiempo de recuperación mucho más tiempo. Cosas que necesitará
Soporte dorsal o aparato ortopédico Madrid, 2 almohadas corporales
almohadas extra de tamaño normal
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Asegure su respaldo. Asegúrese de que no es demasiado apretado , cortando la circulación, sino también que no se caiga durante la noche.
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Coloque las almohadas del cuerpo en cada lado de donde yacía en la cama. Se necesitan dos almohadas cuerpo para asegurarse de que no puede darse la vuelta fácilmente. Esto agregará el apoyo y hacerle consciente de cuando se está moviendo para que no se tire de un músculo y la tensión de su lesión.
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Coloque la almohada de tamaño normal adicional por el lugar donde su rodillas , mientras que se establecen .
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Siéntate en el borde de la cama, con cuidado. Mantenga la espalda recta para no infligir dolor o malestar.
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oscilación de una pierna a la vez a la cama .
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Coloque con cuidado. Por lo general es mejor que dormir boca arriba . Sin embargo, si lo permite su médico , rodar con cuidado a un lado prefiere dormir.
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Coloque la almohada en las rodillas debajo de las rodillas . Si usted está en su espalda, esta almohada se levante la rodilla para aliviar la presión sobre su espalda. Si usted está durmiendo en su lado, coloque la almohada entre las rodillas para aliviar la presión .
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moverse lo menos posible durante toda la noche. Las almohadas del cuerpo deben ayudar a disuadir de flailing o cualquier otro movimiento que pueda causar dolor o una nueva lesión .