De acuerdo con la Federación Nacional de entrenadores personales de fitness , una postura saludable es la parte más importante de mantener una espalda sana , y la mala postura puede debilitar el cuerpo tanto como una lesión grave accidente de coche. Algunos ropa suave o rígida , mobiliario ergonómico y otros elementos ayudan a mejorar la postura . Correas

Algunas correas de postura se asemejan a los sujetadores o corsés , y se envuelven alrededor de la mitad de la espalda , alrededor del torso y sobre cada hombro . Correas Postura mejorar la postura al guiar la posición de los hombros y la espalda. Correas postura no proporcionan todo el apoyo musculoso como otros dispositivos de postura , ya que los usuarios pueden volver a una mala postura mientras se usan estas correas .
Tirantes

llaves Postura vienen en una variedad de formas y tamaños . Los apoyos promover una buena postura al alinear el cuello con la columna vertebral para evitar que la tensión del cuello . Algunos soportes para envolver alrededor de la espalda, el torso y los hombros similares a las correas , pero los frenos son rígidas y limitar el alcance del usuario de movimiento. Otros apoyos se parecen a los corsés y se envuelven alrededor de toda la longitud de la espalda y el torso.
Estar

Algunos tipos de sillas de promover una buena postura con diseños ergonómicos . Sillas ergonómicas con soporte para la espalda alta que se curva en la espalda baja ayudan a mejorar la postura , haciendo coincidir las curvas de la columna vertebral. Sillas bola inflada y espuma ayudan a mejorar la postura al obligar a los usuarios a mantener el equilibrio mientras sentado en una posición cómoda . Sillas de bolas lograr mejoras posturales y sin respaldo.
Máquinas

dispositivos de alineación incluyen bastidores y bares que permiten a los usuarios cuelgan boca abajo y bancos inclinados que elevan los pies durante abdominal ejercicios. Estas máquinas utilizan la gravedad para forzar la curvatura de la columna vertebral para permanecer en el lugar , mientras que la realización de ejercicios . Estas máquinas se dirigen a los músculos posturales o fortalecer grupos musculares principales. Grupos de músculos centrales se encuentran entre los principales grupos musculares responsables de la alineación de la columna . Dispositivos que fortalecen el núcleo a mejorar la postura , ya que la formación básica ayuda a las fuerzas de equilibrio a lo largo de la columna vertebral y evitar la sobrecarga en un área.

Cojines

lumbar cojines ayudan a mejorar la postura , haciendo coincidir la curvatura de la columna vertebral, y la prestación de apoyo en la espalda baja . Las personas pueden colocar cojines lumbares en cualquier silla con un soporte de vuelta en casa , en los aviones, en el transporte público , en la escuela o en la oficina. Cojines lumbares son pequeños y portátiles , y algunos modelos son aún inflable.

Zapatos

Algunos zapatos están diseñados para mejorar la postura . Los zapatos con plantillas hechas a medida pueden mejorar la estabilidad y el equilibrio para que la gente que la sobre- pronación o supinación - cuando están de pie o paso (es decir , las personas con pies que se inclinan hacia adentro o hacia afuera ) . Otros zapatos postura - mejorar tienen una superficie inferior curvada y obligan a la pelvis hacia el exterior . Zapatos mecedora promover una buena postura , ya que forzar la pelvis hacia afuera fortalece los músculos de la espalda y se puede relajar la rigidez de hombros .