El Método Bola Milagro es una rutina de ejercicios utilizando dos de 4 - a las bolas de 5 pulgadas de diámetro . Este ejercicio requiere que se ponen sobre las bolas y moverse, mientras respira profundamente. El libro Miracle Method Ball, DVD, y el método fue inventado por Elaine Petrone , una ex bailarina que sufría de una lesión en la espalda y desarrolló sus propios medios de curación. Los médicos dijeron que ella no sería capaz de caminar sin un bastón , y ahora ella es capaz de mucho más que eso. Alivio del dolor

El N º 1 en beneficio de la bola de milagro es que alivia el dolor que proviene de los dolores de espalda , dolor en las articulaciones , la artritis , la tensión muscular, el dolor ciático , dolor de cadera, dolor en el pie , y dolores de cabeza .
relajación muscular

la Bola Milagro alivia la tensión muscular mediante la relajación de los músculos y la eliminación de la rigidez en el cuello , la espalda y los músculos del hombro .

de la Ansiedad y el Estrés

Elaine Petrone afirma que Milagro bola alivia la ansiedad , el estrés y la fatiga. El DVD y el libro te enseña cómo utilizar el Balón de Milagro como una técnica de relajación a través del método de la respiración profunda. La bola Milagro utiliza métodos similares a los de yoga y pilates.
Gimnasio

pesar de que hay un montón de beneficios mentales y médicos, este método todavía se ejercen . Usando la bola de milagro en forma regular fortalecerá las caderas, los muslos delgados , estirar el abdomen y adelgazar la cintura. Petrone afirma que va a "sentir más ágil, más largo y más fuerte ", y que el uso de la bola del Milagro " moldear tu cuerpo . "
Facilidad

Incluso con todos estos beneficios , no es un entrenamiento extenso y agotador . Todo lo que implica es la imposición de las bolas, la práctica de técnicas de respiración adecuada , y hacer movimientos ligeros.
Credibilidad

La confianza es un elemento clave en la búsqueda de la sesión de ejercicios correcto, o método de ayuda médica . Es bueno saber que una fuente creíble es detrás de su rutina de ejercicios diarios . Petrone ha estado enseñando este método desde hace más de 10 años en el Hospital de Stamford , en Connecticut , y también está creando un programa de certificación para que otros puedan convertirse en educación para enseñar este método. Petrone ha escrito para varias revistas, incluyendo "Vida Sana ", " Elle ", y " Yo. "