ejercicios de McKenzie son una serie de movimientos terapéuticos que están diseñados para ayudar a aliviar el dolor en las extremidades y la espalda baja . El método fue creado en Nueva Zelanda en la década de 1960 por el fisioterapeuta Robin McKenzie. Algunos de los movimientos están diseñados para dirigir inicialmente el dolor lejos de las extremidades y en la parte posterior . La centralización de dolor de esta manera presumiblemente permite que sea tratado de manera más eficaz . El objetivo es identificar y tratar la causa del problema y no sólo los síntomas. Utiliza

El método McKenzie también puede ser prescrito para las personas que están experimentando el dolor de espalda crónico . Se utiliza para mejorar la postura , la función y la movilidad. Este tipo de terapia está diseñado para reducir al mínimo la necesidad de visitas repetidas clínicos . En lugar de recibir tratamientos repetidos en la oficina, a un paciente se le puede enseñar la terapia de auto - administrada durante un corto período de tiempo. A continuación, los ejercicios de extensión de la columna vertebral se puede hacer en casa cada día para proporcionar un alivio permanente del dolor de espalda baja.
Evaluación

Los pacientes que tienen dolor de espalda baja se les da un físico examen antes del método McKenzie se prescribe. También se toman los antecedentes médicos completos para descartar causas no mecánicas para el dolor. Las condiciones tales como la artritis o una fractura ósea harían aconsejable elegir un método de ejercicio para treatment.Next , se evalúa la gama completa de la persona de movimiento. El nivel de dolor en cada posición y con cada movimiento se documenta . Esta información se utiliza para seleccionar los ejercicios exactos que se utilizarán para reducir el dolor de espalda baja.

Ejercicio Terapias

Hay tres categorías básicas de la terapia en el método McKenzie . Cada conjunto de ejercicios está vinculado a un síndrome diferente . El primero de ellos apunta a dolor lumbar causado por una mala postura . Reentrenamiento al paciente a dejar de encorvarse es un objetivo principal de los ejercicios Síndrome postural . Síndrome Disfuncional se caracteriza por una movilidad limitada y la falta de flexibilidad. Suave , persistente estiramiento se utiliza para el tratamiento de esta condition.Finally , no es el Síndrome de Trastorno Mental . Esta condición a menudo se presenta como el dolor lumbar causado por movimientos particulares . La terapia de ejercicio correspondiente se centra en el conocimiento del cuerpo y la reconversión de los grupos de músculos y tendones . Plan de tratamiento de cada paciente y el conjunto de ejercicios está totalmente personalizada para hacer frente a sus síntomas específicos.

Ejercicio Ejemplos

Los ejercicios reales son muy simples. Incluyen movimientos como permanecer de pie o sentado , manteniendo una buena postura. Agacharse desde la cintura hasta tocar el suelo desde una posición sentada o de pie también puede ser sugerido . Tendido en el suelo boca abajo y elevando gradualmente la parte superior del cuerpo en el suelo en una posición de "sello de circo " es otro ejercicio común. Acostado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo o el dibujo de las rodillas hacia el pecho son otras variaciones. La relajación de la columna vertebral en lugar de mantenerla tensa durante estos movimientos es fundamental.
Practitioners

Hay profesionales capacitados de la terapia McKenzie en unos 30 países del mundo. Aunque muchos terapeutas físicos tienen algún conocimiento de estos ejercicios , no todos son en realidad certificados para diagnosticar y tratar a los pacientes con este método. El proceso de formación dura aproximadamente 100 horas y cubre cinco courses.Because los ejercicios prescritos debe basarse en una evaluación precisa , encontrar un médico que está acreditado es importante. Si se prescribe el supuesto equivocado de tratamiento, puede no tener ningún efecto . En algunos casos , en realidad puede empeorar el dolor de espalda baja.