isquiotibiales pueden causar dolor de espalda, especialmente en la espalda baja. Muchas personas pasan por alto sus tendones de la corva para solucionar problemas de dolor de espalda , así que es bueno tener en cuenta que sus problemas de espalda puede comenzar en las piernas. Causa

Hay muchos factores que pueden contribuir a isquiotibiales , como la genética o la falta de ejercicios de estiramiento. Los atletas que no se estiran mucho antes de esfuerzo físico son propensos a isquiotibiales .

Complicaciones

isquiotibiales tiran de los huesos de la pelvis , lo que tensa los músculos traseros y causa dolor . Tener isquiotibiales también puede conducir a problemas en las articulaciones y una reducción en el movimiento.
Estiramiento

estirar los tendones es la mejor manera de evitar que se peguen . Trate de estirar los músculos después de un ejercicio de calentamiento . Busca a estiramientos de isquiotibiales dedicados y añadirlos a su rutina de ejercicios dos o tres veces a la semana .
Masaje

Conseguir un masaje deportivo en las piernas y las caderas puede aflojar su isquiotibiales y proporcionar un alivio para su espalda baja .
Fortalecimiento

Prevenir el dolor de espalda , manteniendo sus tendones fuertes . Las sentadillas y las estocadas orientar sus tendones de la corva , dándoles el poder que necesitan para proteger su espalda .