Millones de personas alrededor del mundo sufren de dolor de espalda. Aunque esto puede ser un signo de vejez, sino que también puede ser el resultado de la técnica de baja elevación. Afortunadamente , hay varios métodos para reducir las posibilidades de que el dolor de espalda y el daño a su cuerpo. Aprender cómo levantar correctamente no sólo preservar la vida de la espalda , sino que también ayudará a obtener mejores resultados en el trabajo. Instrucciones Matemáticas 1

Examine el equipo ( o un objeto pesado) . Trate de empujar con la palma de su mano. Si usted puede empujarlo , entonces es posible levantarla. Estudiar cómo se construye el objeto también. Siente un poco con las manos y los dedos de las manijas u otras piezas que se pueden celebrar o agarre fácilmente.
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Colóquese . Párese frente del objeto pesado con los pies al ancho de hombros . Póngase en cuclillas , manteniendo la columna recta , y meter en su barbilla mientras se dobla hacia abajo.
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Sujete la parte inferior del objeto con sus palmas y levante con las piernas. Levante cerca de su cuerpo y la cirugía estética en los músculos del estómago para ganar más poder .
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Ascensor a una altura donde se puede fácilmente ver lo que hay a tu alrededor. Póngase en cuclillas , quite las manos y los dedos , y luego coloque suavemente el objeto en una superficie plana cuando haya terminado de levantar.