Un rollo lumbar , también conocido como cojines lumbares o soportes , puede ayudar a la curva natural , apoyar y aliviar la presión sobre su espalda baja. Un rollo lumbar es aproximadamente del tamaño de su brazo. Hay rollos lumbares comerciales que se pueden comprar , pero es fácil , más cómodo y mucho más económica de hacer uno propio ya que se puede encontrar los materiales alrededor de la casa para hacer uno. Usted puede utilizar rollos lumbares en el trabajo, en casa o en el coche. Estas instrucciones rollo lumbar fueron ideadas por Jolie Bookspan , Ph.D. Cosas que necesitará
toalla Tee Shirt
Chaqueta Almohada inflable Small -and-roll de toallas de papel acolchadas o rollo de espuma