dolor del nervio ciático puede ser una condición debilitante , ya veces conduce incluso durante cortos períodos de tiempo puede causar que su ciática actuar para arriba. Mucha gente vive una vida relativamente normal , a pesar de la ciática, el empleo de técnicas especiales para disminuir el dolor . Hay una serie de cosas que usted puede hacer para mejorar y disminuir el dolor de la ciática cuando se conduce . Cosas que necesitará Driving cuña
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estiramiento antes de entrar en el coche . Hay una serie de tramos prescritos para los pacientes con ciática que pueden ayudar a aflojar la tensión en los músculos y la espalda. Realizar estiramientos antes de conducir puede disminuir el dolor causado por sentarse .
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Tome descansos frecuentes para caminar y ejercitar sus músculos si usted está planeando un viaje en coche de larga distancia. Puede que tenga que planificar paradas frecuentes y salir más temprano de lo normal , pero de darse un descanso de los movimientos de posición y de las piernas sentados requeridas para operar un vehículo va a disminuir el dolor .
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Reducir el cantidad de estrés que soportar durante la conducción por escuchar música suave y relajante a ti mismo . Conducir es una actividad estresante y el estrés no deseado le causará a tensar los músculos de su cuerpo , lo que podría activar el dolor en el nervio ciático .
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Utilice una almohadilla eléctrica portátil y masajeador de espalda . Proporcionar calor y masaje en la espalda durante la conducción le ayudará a relajar los músculos y reducir el dolor.
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Evite sentarse con nada en los bolsillos posteriores , como una cartera o teléfono celular, que pueden afectar su postura.
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Utilice una cuña de conducción para ayudarle a mantener su postura mientras se conduce. Muchos de nosotros tendemos a encorvarse y trate de relajarse durante la conducción, lo que potencialmente puede crear tensión en la espalda y la tensión. Una cuña de conducción está siempre sentado correctamente.
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compartir la conducción con otro conductor , si usted está planeando un viaje en coche de larga distancia o de viaje al trabajo .