La estenosis espinal es un estrechamiento en las zonas bajas o altas de la columna vertebral. El estrechamiento ejerce presión sobre la columna vertebral y los nervios circundantes , provocando dolor y entumecimiento de las piernas , los brazos, la espalda y los hombros. Varios tipos de terapia manual se utiliza para aliviar el dolor provocado por la estenosis espinal. Terapia

Aplicar calor en zonas doloridas para reducir el dolor y aflojar las articulaciones rígidas . Una almohadilla térmica aplicar varias veces al día durante 15 a 20 minutos aumenta el flujo sanguíneo a la zona y promueve la curación . Aplique compresas frías para reducir la hinchazón y la inflamación. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y aplicarlo a la piel. No aplique una compresa fría directamente sobre la piel , ya que puede causar irritación. Deja compresas frías en cinco a 10 minutos un par de veces una actividad day.Restrict hasta que el dolor ha mejorado y luego pasar gradualmente a la actividad pasiva como walking.See un fisioterapeuta acerca de una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos de la espalda. Su terapeuta comenzará con ejercicios que ayudan con el rango de movimiento y flexibilidad. Yoga se puede incorporar en su rutina de ejercicios , ya que proporciona fuerza y ​​estira los músculos. A medida que su dolor alivia , la actividad aeróbica , como caminar , andar en bicicleta o nadar se puede añadir a su rutina. Edificio con pesas Fuerza ayudará músculos sostienen las zonas estrechas de la columna vertebral , proporcionando alivio del dolor y la inflamación. Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales también pueden ser animados , porque los músculos del estómago debilitado le agregan tensión a la columna vertebral. Mantenga una buena postura al estar sentado o de pie, por lo que la columna vertebral esté correctamente aligned.Use una máquina TENS para ayudar a reducir el dolor de la estenosis espinal. Una máquina TENS tiene electrodos que se colocan en la piel donde el dolor es el peor . Corrientes eléctricas pequeñas se liberan en el cuerpo a través de los electrodos. La estimulación eléctrica interfiere con las señales de dolor que son enviados al cerebro y libera endorfinas, que son el dolor natural del cuerpo killers.Wear un soporte en la espalda para soportar la columna vertebral y tomar over-the- counter medicamentos para el dolor como Tylenol . Los medicamentos anti -inflamatorios tales como Advil pueden aliviar swelling.Talk a su médico acerca de sus diferentes opciones de tratamiento y lo que es mejor para sus necesidades individuales.