Las lesiones de espalda son uno de los tipos más comunes de lesiones que un individuo puede sostener. La gente tiene muchas opiniones acerca de lo que funciona para ellos por lo que el alivio del dolor y la prevención de la lesión empeore. La mayoría de las personas alternan entre la terapia de calor y frío para el tratamiento de su lesión en la espalda . Dolor de espalda es intenso

El dolor de espalda puede causar algunos de los más intensos de dolor que una persona puede experimentar . Las lesiones de espalda pueden ser el resultado de la sobreexplotación , torciendo el camino equivocado, no levantar correctamente y realizar todo tipo de actividades deportivas. Las lesiones de espalda pueden poner a la gente fuera de servicio durante varios días a varias semanas . Es extremadamente importante para el tratamiento de su lesión en la espalda , una vez que se produce.
Heat alternativo y fría

mayoría de las personas alternan entre el calor y la terapia de frío para aliviar el dolor y empezar la proceso de cicatrización . La terapia con frío se debe aplicar cuando un individuo experimenta hinchazón o cuando tienen unos espasmos musculares. El beneficio de la terapia de frío es que reduce la hinchazón , disminuye la actividad de las células nerviosas y disminuye la sensibilidad al dolor . La terapia con frío se debe aplicar durante 15 a 30 minutos cada vez . Un individuo puede utilizar cualquiera de cubitos de hielo envueltos en una toalla o bolsas de hielo que se compran en la tienda.

Terapia de calor se utiliza para lesiones de espalda crónico y con lesiones agudas , una vez que la inflamación haya desaparecido. La terapia de calor no debe utilizarse cuando la inflamación está presente debido al calor aumentando el flujo sanguíneo y el aumento de la hinchazón en el área lesionada. El calor se utiliza para lesiones en la espalda cuando hay rigidez en los músculos, esguince o lesión leve sin inflamación del tejido . Se puede aplicar calor a la lesión en la espalda durante 15 a 30 minutos a la vez . Paquetes de calefacción y almohadillas térmicas funcionan bien para las lesiones de espalda .

Si experimenta una lesión en la espalda con la hinchazón y luego esperar a la desaparición de la inflamación y entonces usted puede alternar entre la terapia de frío y calor . Aplicar la terapia caliente durante 15 a 30 minutos primero seguido de la terapia de frío para la misma cantidad de tiempo . Usted puede hacer esto aproximadamente de cuatro a cinco veces al día.

Si usted no ve ninguna mejoría en su lesión dentro de 48 a 72 horas , consulte a su médico .