Un nervio pinzado es un nervio periférico que se ha convertido en bloqueado , lo que permite muy poca o ninguna información al cerebro. Un nervio puede ser rasgado por cosas tales como una hernia de disco en la columna vertebral o el síndrome del túnel carpiano en la muñeca . Los síntomas de una gama nervio pinzado de un ligero hormigueo en la extremidad conectada al nervio pellizcado a entumecimiento, sensación de calor o frío o sordo al dolor agudo . Los ejercicios de yoga pueden ser eficaces en el alivio de los síntomas de un nervio pellizcado , pero siempre debe ser abordado con precaución. Cosas que necesitará
mat Yoga Yoga reforzar o seis almohadas firmes sobre Four bloques de yoga o cuatro libros de tapa dura de espesor
Opcional: Manta
Mostrar Más instrucciones
soportados Puente Posa para nervio pellizcado en el cuello Matemáticas 1

Coloque una estera de yoga , o encontrar un espacio suave , alfombrado.
2

Coloque los bordes largos de dos bloques de yoga junto a entre sí y colocar dos bloques adicionales en la parte superior en el centro de la colchoneta.
3

Siéntese en los bloques y lentamente inclinarse hacia atrás sobre los codos.
4

Suelte el superior de la espalda y los hombros hacia abajo a la estera /piso.
5

Coloque el pies apoyados en el suelo y doblar las rodillas hacia el techo.
6

sacro y nalgas descansan sobre los bloques, mientras que la espalda superior, hombros y apoya cabeza en la colchoneta /suelo.
7

Manténgase en esta posición durante cinco minutos , tres a cuatro veces por semana .
Página 8

Para salir de la pose, se levantan sobre los codos y sentarse en los bloques .
Apoyado pose del niño de nervio pellizcado en Volver

9

diseñar una estera de yoga , o encuentre un espacio alfombrado.
10

Coloque un yoga reforzar o seis almohadas firmes ( longitudinalmente, paralelas a la lona en una fila de tres , con la restante tres almohadas apiladas una encima ) cerca de la parte superior de la colchoneta.
11

de rodillas en el centro del tapete , llevar las rodillas hasta el final del cabezal o almohada pila más cercana al centro de la estera .
12

Sentado de nuevo hacia los talones , suelte la cabeza y parte superior del cuerpo hacia abajo en la pila reforzar o una almohada. Ampliar y llegar a las armas en el suelo delante de usted .
13

Permanezca en esta posición durante cinco minutos , tres a cuatro veces por semana . Si siente dolor o molestias en los tobillos , coloque una enrollada , una frazada delgada debajo ambos tobillos . Para molestias en las rodillas , coloque una enrollada , una manta delgada detrás de las rodillas .