Una distensión muscular en la espalda baja puede ser doloroso y puede dejar a una persona postrada en cama , incapaz de moverse sin insoportables consecuencias. Los analgésicos no pueden hacer mucho para ayudar . Afortunadamente , existen varios métodos de curación naturales y alternativos para tratar el dolor muscular de espalda baja. Quiropráctica

Consigue tratamientos quiroprácticos para la espalda. Según la Clínica Mayo, los ensayos clínicos han demostrado que el tratamiento quiropráctico es un método eficaz de curar el dolor de espalda baja. El tratamiento quiropráctico realinea la columna vertebral para que se libere el movimiento limitado que causa el dolor de espalda. Los practicantes usan sus manos colocadas a lo largo del cuerpo para aplicar la fuerza a las articulaciones y masajear las zonas afectadas para ayudar a liberar el dolor.

Hierbas y los alimentos como medicina

Uso antiespasmódico y sedante hierbas para ayudar a los músculos tensos se relajan y se curan . La manzanilla es un buen sedante herbal para promover el sueño cuando el dolor es excesivo. Valeriana raíz y la corteza del calambre de trabajo de la misma manera . Estas hierbas se pueden encontrar en las tiendas naturistas .

Las enzimas de las frutas puede ayudar a los músculos inflamados se curan de una cepa . La bromelina es un anti -inflamatorio que se encuentra en la piña . El jugo de toronja y el jugo de uvas oscuras tienen las mismas propiedades anti- inflamatorias. Tome estos diarios para ayudar a aliviar la tensión muscular.
Yoga

Practica yoga de forma regular para ayudar a sanar los músculos y aliviar el dolor. El yoga es una disciplina física y mental de la India que invoca estiramientos y técnicas de respiración para sanar el cuerpo . El yoga tiene diferentes niveles de intensidad y se puede utilizar para curar y fortalecer la espalda .