Upper espasmos en la espalda como resultado de una lesión o una mala postura . Es la respuesta natural del cuerpo a la tensión en los tejidos y ligamentos de la espalda . Los espasmos también pueden ser el resultado de una condición grave como la artritis o la osteoporosis . Aunque la condición puede ser dolorosa, algunos remedios caseros simples y los cambios de estilo de vida pueden aliviar el problema. Masaje

Una de las formas más útiles para conseguir el alivio de espasmos en la espalda es el masaje . Cuando se masajea un nudo muscular o punto de dolor , estás estimulando la sangre para llevar oxígeno al músculo fatigado. Incluso un simple auto - masaje de una hora puede ser beneficioso. El masaje puede ser realizado por un compañero o por un terapeuta de masaje que se especializa en el tratamiento de espasmos en la espalda .

Una técnica consiste en su pareja usando el codo en la zona afectada. Ella debe frotar durante 15 a 30 segundos, suelte y repita . Esto estimulará la sangre para volver a la zona, alimentar al músculo , y se llevan las toxinas producidas por la inflamación .
Postura

La mala postura es una de las mayores causas de superior de la espalda espasmos. La espalda debe tener una forma de S natural, algo que perdemos con la mala postura . Sin esta forma de S , se aplica estrés en los músculos y espasmos en la espalda son el resultado .

Trate de estar junto a su pecho y estómago escondido pulg Otro consejo útil es evitar mirar hacia abajo cuando se lee . Tratar de sostener el periódico o un libro o de la pantalla al nivel del ojo , evitando la tensión en los músculos del cuello y los músculos del trapecio .
El ejercicio y la medicación

El entrenamiento de fuerza es bueno manera de prevenir futuros espasmos en la espalda . Ejercicios de fortalecimiento muscular se puede hacer en casa. Sólo tiene que mantener una lata de sopa en cada mano y estira los brazos a los costados . Entonces encogerse lentamente los hombros hasta las orejas.

Para una solución a corto plazo , la toma de medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINES ) pueden ayudar con el dolor . Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos a largo plazo sobre el sistema digestivo , se recomienda el uso tan limitado.